上海
你还记得当年《拿什么拯救你，我的爱人》里那个清冷出尘的罗晶晶吗？当年拿下新丝路模特大赛冠军的于娜，178cm的身高才108斤，是不少人心里的初代白月光。谁能想到，退圈十年后她突然上综艺，出场把老友罗海琼都看红了眼，观众愣是没认出——曾经的超模，居然胖到了230斤。
她这次亮相的是芒果台新开播的综艺《21天重养自己》，节目刚开播一天，相关话题就冲上了热搜，不少人都好奇，好好的超模怎么会胖成这样。面对镜头，于娜也没藏着掖着，直接说了自己胖到230斤的真实原因，根本不是大家猜的偷懒贪吃，更不是什么幸福肥，背后的隐情听完真的让人鼻头一酸。
早年间于娜为了维持模特身材，对自己真的下得去狠手，连续三四年每天只啃一个苹果，极端节食直接把身体代谢彻底伤了。后来2012年她确诊了焦虑症，之前还得过抑郁症，一直需要服用精神类药物控制病情。这类药物大多有明显副作用，不光会打乱代谢，还会让人食欲大增，双重作用下，她的体重就像脱缰野马，控制不住地往上涨。
最胖的时候，于娜连弯腰系鞋带都觉得费劲，出门一定要把自己裹得严严实实，就怕被路人认出来。长期的身材焦虑让她越来越自卑，推掉了所有朋友聚会，几乎彻底把自己封闭起来，这也正是她当年在事业巅峰突然隐退的主要原因。这一躲，就是整整十年。
隐退这十年，于娜没住什么明星豪宅，就跟妈妈一起住在普通的小套房里，日子过得朴素又安稳，每天只有寻常人家的烟火气。妈妈知道她身体不好，心疼她遭的罪，每天都亲自下厨做清淡的饭菜，陪着她慢慢调理减肥。于娜自己也想瘦下来，所以干脆刻意戒掉了所有主食，本以为这样掉秤会更快。
谁知道不吃主食顶不住饿啊，她只能靠多吃菜来填饱肚子，一顿饭整整吃五个菜。这五道菜都是清淡口，有鱼有鸡肉有蔬菜，没有重油重盐，可不吃主食的情况下，菜的摄入量比普通人多了不止一点，反而对减肥一点帮助都没有。很多减肥党都踩过这个坑吧，不吃主食不仅瘦不了，还会让血糖忽高忽低，进一步打乱本来就不好的代谢。
除了药物和错误的减肥方法，情绪问题也拖垮了她的身体。于娜长期被焦虑症困扰，压力大的时候就忍不住靠吃东西缓解情绪，有时候一顿能吃下普通人两三倍的量。慢慢的她就掉进了“焦虑-暴食-发胖-更焦虑”的恶性循环，怎么都跳不出来。
雪上加霜的是2025年，她的音乐人男友病逝，这个男人是她低谷期唯一的精神支柱。爱人的离开让她的情绪彻底崩溃，焦虑感比之前重了太多。她只能更依赖食物缓解痛苦，体重也就进一步飙升到了230斤的巅峰。
不过好在，这么多年熬下来，于娜现在已经慢慢走出来了。她愿意参加这档综艺，就是下定决心要好好调理身心，不再追求什么快速瘦身，只想跟着节目学科学的生活方式。目前她已经成功减重30斤，从巅峰的230斤降到了200斤，状态已经好了很多。
现在她也调整了自己的减肥思路，不再完全戒掉主食，改成遵循节目说的“四拳法则”，一拳主食一拳蛋白两拳蔬菜，比例刚刚好。除此之外她还搭配了跳绳、跑步这类轻运动，一点点慢慢恢复自己的身体状态。她也说了，现在减肥根本不是为了变回当年的超模身材，更不是为了迎合别人的眼光。
她减肥就是想要让自己更健康，能稳定下来，好好陪着妈妈吃饭过日子，不再被体重和焦虑困扰。现在的她虽然没有了当年的纤瘦，却多了一份从容坦然，整个人看起来舒展了很多。她敢把自己的经历说出来，就是想帮到更多跟她有一样困扰的人，这份勇气真的很戳人。
好多人之前误会她，说发胖就是自甘堕落，其实根本不是这样。她的发胖从来都是身体和情绪发出的求救，这一路跟病痛对抗的过程，比大家想象的难太多。现在于娜还在慢慢调理身心，也计划之后复出分享自己的健康减重经验，后续会走到哪一步，我们也慢慢看就好。
参考资料：鲁中晨报 于娜自曝胖到230斤真实原因，新浪财经 于娜退圈十年复出录综艺
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