甘肃
来源：今日头条普宁的黑茶哥
保持身体舒服的15个习惯
内容仅供参考，如有不适请线下就医
1.多走路
步子不用快，每天走一走
走得多了，腿是轻的，腰是直的
2.少熬夜
睡眠别拖延，按时睡一觉
睡得安稳了，精神是足的，气色是好的
3.多喝水
小口慢慢喝，全天勤补水
喝得充足了，代谢是顺的，身心是润的
4.三餐规律吃
不饥也不撑，清淡少重口
吃得合适了，肠胃是稳的，身体是暖的
5.常伸懒腰
久坐多舒展，筋骨松一松
伸得舒展了，肩颈是松的，浑身是畅的
6.少生闷气
遇事放宽心，烦恼少纠结
心态平和了，气血是顺的，情绪是稳的
7.勤晒晒太阳
早晚晒片刻，暖意养身心
晒得适度了，骨头是壮的，心情是亮的
8.坐姿要端正
脊背别佝偻，久坐勤起身
坐得端正了，脊柱是舒的，体态是正的
9.饮食少寒凉
生冷少触碰，温热护脾胃
吃得温和了，肚子是暖的，体质是稳的
10.睡前少玩手机
放下电子屏，静心养心神
放下杂念了，入睡是快的，睡眠是深的
11.偶尔深呼吸
放空缓气息，舒缓紧绷感
呼吸顺畅了，心肺是舒的，压力是轻的
12.做事不急躁
遇事慢慢来，凡事不逞强
节奏放缓了，心神是宁的，身体是松的
13.注意添减衣
冷暖多留意，不贪凉不捂热
穿衣合适了，抵抗力是强的，少遭病痛扰
14.适度做家务
动一动筋骨，活动不偷懒
日常多动了，气血是活的，身子是灵的
15.多和人说笑
常与人交心，少钻牛角尖
心情愉悦了，身心是畅的，日子是甜的
个人看法：其实身体舒服从来不是靠名贵补品，全是日常不起眼的小事。坚持这些简单习惯，好好爱惜自己，规律生活、心态端正，既能少生病，也能过得踏实舒心，好好生活就是对自己最好的负责。#养好身体的秘诀##调整身体习惯#
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
