湖北
在日常生活中，相信很多人都听过“十人九寒”的说法，这其中也包括了女性常见的宫寒，就“宫寒”而言，想必大家都对其不陌生，而且有宫寒症状的女性，往往更容易衰老，自身的生育能力也会因此而受到或大或小的影响，那么，宫寒究竟是什么“来头”，我们又该如何去调理呢？
很多人觉得，宫寒就是子宫寒冷，但实际上这只是回答对了一半，在中医看来，“宫”就是指胞宫，除了子宫外，还包括输卵管、卵巢等，而我们常说的宫寒，并不是子宫腔里的温度过低，而是指寒邪停滞在女性胞宫里，然后导致相应功能出现了严重下降的病症。
在临床上，宫寒的发生存在先天和后天两个因素，就先天而言，它多与肾脏里阳气不足所致，我们体内的阳气具有温煦脏腑的效果，倘若阳气出现虚弱，那么就会因为内寒而诱发宫寒病症。
而后天则主要跟外在寒邪的入侵有关，比如，不少女性在日常生活中都喜欢饮食寒凉的食物，或是在炎热的夏季长时间吹空调，在穿衣方面，总是露肚脐，即便是在寒冷的冬季，也总是穿着单薄，而这样一来，就很容易给寒邪的入侵创造机会，不仅如此，一些不恰当的快速减肥、过度节食等，也有可能会导致宫寒。
那么，我们又该如何判断自己是否存在宫寒症状呢？首先，宫寒常见的症状就是月经不调，因为寒邪具有凝滞的特性，若是寒邪在胞宫，就很容易导致胞宫的气血运行不畅，并出现“不通则痛”之症，其中，主要表现就是痛经、月经延迟，甚至是闭经。
而且，患有宫寒的女性，更容易出现腹痛、腹泻等症状，如果在平日里总是动不动就拉肚子，小腹部也总是感到不舒服，摸上去也是偏于寒凉，甚至还伴有腰酸或其他不适，那么就要考虑是胞宫虚寒所致了。由于寒邪在体内停滞，就很容易导致阳气不足，所以，宫寒的女性还常常会手脚冰冷，需要暖和很久后，这些症状才能被改善。
如果宫寒长期得不到缓解，就会给女性带来诸多危害。首先，气血不调就很容易面色无华，并长出色斑、皱纹等，所以，宫寒的女性往往更容易衰老，此外，由于胞宫里的热量不足，而机体本身为了维持体内其他脏腑的生理功能，就会导致身材逐渐走形、发胖。
大家都知道，月经就如同女性体内的“晴雨表”，而宫寒的出现，就会让这一表现出现异常，比如会出现月经紊乱的现象，同时，宫寒还是诱发其它病症的关键，例如临床常见的子宫肌瘤、宫颈炎等妇科疾病，其实都跟胞宫虚寒有很大关系。
而大家若是想要将这一病症改善，在日常生活中就尽量做好这3点。首先是要注意胞宫的保暖，一方面要注意添加衣服，尤其是要避免小腹和下半身受到寒邪的侵袭，另一方面，要及时将胞宫内的寒邪驱散。
在《黄帝内经》里也有提到过：“藏寒生满病，其治宜灸”，所以，这个时候就可以通过艾灸穴位的方式，来温通经络、温补阳气，可以选取任带二脉上的穴位，比如气海穴、关元穴、中极穴等。
其次，在饮食方面也有积极进行调整，食物有寒热之分，具有热性的食物，可以帮助体内寒邪的驱散，而寒性食物，反而会加重体内的寒邪，所以，在日常生活中可以多吃一些具有补气暖身效果的食物，比如龙眼肉、核桃、花生等。
最后就是运动调节，在中医里有这样的说法，即“动能升阳”，久坐不动，往往很容易导致气血运行减缓，并促使宫寒的症状加重，尤其是阳气不足的女性，更需要通过运动，来改善自身体质。
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