检查卧室：有“这6样”东西最好拿走，没啥好处，坏处却不少

卧室是给我们提供休息睡觉的地方，我们只有好好的睡觉，才能够有精力的面对生活和工作。所以卧室的装修布局其实都很重要，也会间接的影响到我们睡眠质量，

千万不要把一些不该放在卧室的东西放进了卧室，看似不起眼，但是起到的负面作用却不小，

检查一下你家的卧室，如果有这6样东西最好拿走，没啥好处，坏处却不少，很可能是引起你睡不好的主要原因。

01.香味过于浓郁的鲜花

喜欢鲜花的人要注意，鲜花可以放在客厅，但是放在卧室的鲜花不能随意，有些鲜花并不适合放在卧室，因为关上卧室门之后，卧室相对来说是一个比较密闭的空间，而一些香味过于浓郁的鲜花。

时间长了会让你头晕恶心，并且不利于睡眠，夜来香，百合，兰花，夹竹桃，郁金香，水仙花，丁香花，绣球花，这些花都不适合放在卧室，香味比较浓郁，时间长了会让你异常兴奋，

也会让你容易头晕恶心，还有一些花，比如夹竹桃，郁金香。是含有轻微毒性的。在密闭的空间内近距离接触，

会对健康造成很大的影响。所以千万不要贸然的把鲜花放进卧室，如果放错了，反而会影响健康以及睡眠质量，看看你的卧室有没有以上这几种鲜花，如果有，赶紧拿走，可以放在客厅，不要放进卧室。

02.劣质的香薰

有的人认为在卧室放一些有助于睡眠的香薰，会提高睡眠质量，但如果放错了，很有可能适得其反，一些香薰蜡烛，价格比较便宜，质量比较差，根本不是天然纯植物香薰，而是添加了一些香精化学物质，

网上9块9包邮的香薰蜡烛，还有一些质量比较差的液体香薰，刚开始纹可能没有什么感觉，但时间长了会感觉头晕恶心，

是这样相对比较密封的空间当中用劣质的香薰或者劣质的香薰蜡烛，不仅不安全，也会影响到健康。所以奉劝大家最好不要在卧室使用香薰

03.毛绒玩具

很多人会在卧室摆放毛绒玩具，甚至有的女生小孩子还会抱着毛绒玩具睡觉，毛绒玩具摸上去柔柔软软的，可以提供安全感，但是毛绒玩具都是聚酯纤维材料的，这种面料特别容易吸附灰尘，

时间长了就容易滋生细菌，尤其是在床上。会有大量的螨虫在毛绒玩具上面繁殖，不仅会对皮肤造成一定的影响，甚至还会导致过敏性鼻炎，很多孩子就是因为近距离接触毛绒玩具，

导致过敏性鼻炎，经常咳嗽打喷嚏，所以奉劝大家喜欢毛绒玩具，也不要把它放在卧室，可以放在客厅等其他地方，并且要注意经常清洗，保持卫生。

04.大量存放的书籍

很多人都有睡前阅读的好习惯，床头摆两本书，倒也无可厚非，但是千万要注意，不要在卧室设计成“半个书房”，床头的位置全是开放式的书架，然后摆放着大量的书籍，特别是儿童房，这样的设计比较常见，

但其实对于健康来说并不好，因为书籍是需要纸张、油墨印染的，有一些劣质的书籍，使用的油墨比较差，纸张也比较差，可能含有有害的物质，释放在空气当中，如果大量的书籍，

那么这些有害的物质便会增多，而卧室也是一个相对比较密闭的空间，它会影响到卧室的空气，也会间接的影响健康，影响睡眠质量，所以建议大家尽量不要在卧室大量存放书籍。

05.密度板的床头柜

检查一下你家卧室的床头柜是什么材质的，床头柜是距离我们比较近的，而人在深度睡眠的时候，身体的抵抗力也会变差，所以卧室使用的床头柜材质也很重要，像一些在网上淘来的劣质床头柜，

表面看上去很好看，但实际都是贴皮的，去掉这层皮，里面劣质的材料就会露出来，大部分劣质的床头柜都是密度板，是将木屑、木渣加入大量的胶水粘合而成的，

密度板会释放甲醛等有害物质在空气当中。长时间味道不会散去，如果是这种密度板的床头柜，建议大家不要再继续用了，赶紧拿出卧室。

06.手机

不建议大家在卧室放手机，很多人在睡觉前都有看手机的好习惯，看着看着感觉到困意了，把手机放在旁边就睡觉。其实睡前看手机最会影响睡眠质量，因为手机里面精彩的内容会刺激你，

让大脑感觉异常兴奋，所以比较难以入睡，另外还有一个主要原因就是手机平板等这些电子设备，它会释放蓝光，蓝光会抑制褪黑素，而褪黑素是主管我们睡眠的主要因素，

如果褪黑素被抑制生成，那么睡眠质量自然就会变差，所以建议大家睡前半个小时不要看手机，尽量不要把手机放在卧室，离睡觉的位置最好2米远。

总结：

卧室的环境是会直接影响睡眠质量的，如果你平常睡眠比较浅，或者是经常睡不好觉，那么检查一下你家的卧室，是不是把不该放的东西放在了卧室，有以上这6样的东西，建议最好拿走。