为什么有人越护肤脸越垮？答案可能藏在肌肤生物钟里

2017年，诺贝尔生理医学奖有了重大发现——生物钟是刻在基因里的。Cry、Per、Clock、Bmal-1 这四个“生物钟基因”，通过自身表达的昼夜节律性，控制我们的主要生理行为，除了睡眠、食欲、体温之外，肌肤同样受到生物钟影响。

在白天，Per 和 Cry 掌握皮肤油脂的分泌，此时进入“日间防御模式”；夜间，Clock和 Bmal-1占据主场，指挥皮肤屏障的修护和保湿，让肌肤进入“夜间修复模式”。

因此，精准护肤的关键在于理解并顺应肌肤内在的生物时钟，这也是解“因时护肤”高效秘诀的核心所在。

现代人的生活方式，对皮肤真的不太友好。熬夜加班、睡前刷手机、周末报复性补觉、蓝光刺激、情绪压力……都会让肌肤陷入一种“时差状态”。Estēe Lauder雅诗兰黛发表了关于不正常作息对肌肤影响的研究。研究指出，肌肤长期暴露在光照之下，会损害免疫系统。此外，还会导致皮肤在夜里收到大脑的反馈，夜间修复模式不能正常运行，不得不处于“倒时差”的状态，也就产生了“肌肤时差”。

最直接的表现就是：皮肤干燥粗糙、毛孔变大、爆痘频繁、暗沉发黄、屏障脆弱、上妆卡粉。

更可怕的是，长期节律混乱会让自由基和炎症水平持续升高，胶原流失加快，衰老速度明显提前。

所以，顺应大自然日出而作、日落而息相当重要。如果你真的无法养成有规律的睡眠习惯，至少要透过外力让“肌肤细胞同步化”，以免产生干燥、肤色不均、丧失弹性等早衰现象。而近期声量暴增的“早P晚R”护肤公式就是基于昼夜节律诞生的一种“外力”模式。

那么，“早P晚R”保养法是什么？

“早P晚R”其实是“早C晚A”的原型，只是它的英文字母不再代表某一护肤成分，而是护肤关键。早P，代表Protect（防护）；晚R，代表Recover（修护）。

它的核心思路是——白天重点抵御外界侵害，晚上集中修护受损状态。这也是为什么，“早P晚R”被很多人认为更适合长期主义护肤。“早P晚R”保养法适用于各个年龄层的人，无论你是刚踏入护肤世界的新手，还是已经有多年经验的护肤爱好者，这种保养法都能温和地给予护肤有效成果。尤其是肌肤相对敏感、不敢尝试“早C晚A”的敏弱性肌肤更是适合。

白天做好周全防护，才能守护肌肤整日健康。选对成分，做好防御，提升肌肤自身保水度，才能有效避免水分流失、色素沉着，让肌肤在重重挑战下维持稳定状态。

多维防护要到位

由于白天的保养需要承载一整天的气候、湿度与油脂分泌，因此，在产品的选择上，使用抵御型保养，做好隔离、防晒来增强皮肤防御力是首要诀窍。不管是采用物理方式遮挡、使用日夜分时保养的日间用品，还是涂抹防晒产品，都能很大程度上避免这些肌肤问题出现。

而在防晒选择上，相比复杂配方，高耐受型物理防晒依然更受欢迎。重点并不是一味追求高倍数，而是足量涂抹、及时补涂，并做好彻底卸妆。

抗氧化和抗光老成分频频出圈

日间防护重在抗氧化和抗光老，因此要实现“早P”，需把目光放在各种抗氧化剂成分上。近两年，麦角硫因、EUK-134、艾地苯、烟酰胺等成分持续升温。其中，麦角硫因因强大的自由基清除能力成为热门抗氧成分，EUK-134则凭借稳定性和协同抗氧能力，被广泛应用于高端护肤体系。

Elizabeth Arden 伊丽莎白雅顿的橘灿系列一直是业内的抗氧抑黑的天花板。在雅顿橘灿精华2.0中，抗氧成分含天然抗氧化剂麦角硫因、0.5%艾地苯。

提升自身抵抗力是根本

随着年纪渐长，肌肤屏障会开始出现问题，要恢复屏障，最重要的是恢复内在结构。Dior 迪奥小粉钻精华中的格兰维尔蔷薇提取物，能够通过作用机理来改善皮肤的屏障功能和脂质代谢，从而发挥修复以及滋养保湿功效。

同样，高质量的夜间睡眠，是第二天拥有好肌肤的关键。夜间熟睡时，正是肌肤自我修护的黄金时段，此时进行护肤，成果能得到高效转化，让肌肤在睡眠中完成深度调养与焕新。

温和抗衰成为主旋律

相比过去追求猛药式抗老，如今“晚R”更强调温和与长期稳定。补骨脂酚、胜肽类成分就是近两年夜间护肤中的代表。前者被称为“植物版A醇”，兼顾抗老效果与耐受度；后者则能够帮助提升弹性、促进胶原生成，同时增强屏障稳定性。

Dior 迪奥花秘午夜玫瑰晚霜便是一款以胜肽为主打，针对夜间的温和抗衰面霜，除核心成分复合午夜玫瑰胜肽外，还添加了99 种玫瑰因子，具有重启肌肤节律、逆转日间侵害的功效 。

La Prairie 莱珀妮推出的全新金颜亮采精粹露，复合精粹联手黄金肽复合配方，助力胶原蛋白的生成。

将夜间修复能力再增强

夜间专用的保养品在成分和浓度上都与白天使用的有所调整，以针对夜间特定的肌肤需要。

以背靠昼夜节律护肤逻辑的 HR 赫莲娜黑绷带为例。众所周知，含有30% 浓度玻色因溶液是其驰骋美容界的一大利器。而如今全新黑绷带面霜通过革新将浓度提升至50%，加上全新专利超微绷带科技，令提升功效发挥更稳定、高效、温和，进一步增强产品在夜间的修护能力。

此外，资生堂旗下CPB 推出的钻光夜霜，也是针对肌肤夜间运作节律而作。与简单增强修护能力不同，CPB深入研究肌肤夜间生理特点，发现肌肤夜间生成透明质酸的基因更活跃，于是推出全新夜间节律配方TIME TUNE COMPLEXNew，添加充足透明质酸，为肌肤补水、保持弹性。

派护肤品校准节律因子

既然作为现代人，“肌肤时差”总是会不可避免地出现，除已有解决手段外，还有更直接、有针对性的方法。无需依靠增强修复力等形式，使用含专门成分的护肤品即可校准肌肤时差。

例如夜间护肤的代表成分—Estēe Lauder 雅诗兰黛小棕瓶精华中的律波肽，能够精准激活时钟基因PER1 或CLOCK 的表达 ；Chanel 香奈儿在一款夜间修护精华中，选择添加来自摩纳哥爱西美的CHRONOCYCLIN® 成分，能够调节PER1 和CLOCK的表达能力，帮助肌肤重新校准生物钟。此外，本土品牌逐本、瑷尔博士也都推出了通过影响时钟基因来调节肌肤节律的产品。

总之，尊重肌肤自身的昼夜节律，同时做好分时护肤，根据肌肤在不同时段的状态和需求，选择合适的护肤方法和产品，让肌肤在昼夜有序中，焕发持久健康与活力，真正实现护肤的“事半功倍”。