四川
这两天跟几个老同学聚会，大家坐在一起，第一句话不是问“最近发财没”，而是问“昨晚睡得好不好”。
你看嘛，以前年轻时候，通宵唱K、打麻将，第二天起来洗把脸照样生龙活虎。现在呢？只要熬个夜，哪怕第二天睡到中午十二点，脑壳还是昏的，心口还是慌的，感觉整个人像被抽干了魂一样。
以前我们总觉得，身体不舒服，睡一觉就好了。
现在才晓得，这句话骗了我们好多年。
我有个表妹，前阵子感冒了，拖了一个多月都不好。她以为是抵抗力差，吃了好多补品都没得用。后来去医院检查，医生问她：“你是不是经常凌晨两三点才睡？”
她说：“是啊，带娃娃嘛，娃娃睡了才有自己的时间。”
医生说：“这就是问题所在。你缺的不是补品，是深度睡眠。”
我们这代人，上有老下有小，哪个不是硬撑起的？
白天上班要对付领导客户，晚上回家要辅导娃娃作业，好不容易把娃娃哄睡了，还要刷手机、追剧、回消息，感觉只有晚上的时间才是属于自己的。
结果呢？熬到凌晨一两点，第二天起来像没睡一样，脑壳重得很，记性也差，昨天说的话转头就忘了。
以前我还觉得，周末补个觉就行了。
现在才晓得，补觉根本补不回来。
就像手机电池，你天天用到关机才充电，充再久也充不进去了。
睡眠也是一样，错过了那个深度睡眠的时间段，你睡再久也是浅睡眠，脑壳里的垃圾毒素清不掉，第二天照样昏。
我婆婆前段时间还跟我抱怨，说她天天晚上睡不好，翻来覆去的。
我说：“妈，你是不是白天睡多了？”
她说：“是啊，白天没事做，就躺在床上眯一会儿。”
我说：“那就是了。白天睡多了，晚上当然睡不着。你要把觉攒到晚上睡。”
现在我才明白，睡眠不是你想睡就能睡好的，它是有规律的。
就像种庄稼一样，你要在合适的时间播种，才能有收获。
晚上十一点到凌晨三点，是身体排毒修复的黄金时间，错过了这个时间，你睡再久也没用。
所以啊，姐妹些，别再熬夜了。
娃娃的作业可以慢慢辅导，家务可以慢慢做，电视剧可以慢慢追。
但你的身体，只有一次。
别再信“睡一觉就好了”，中年人的崩溃，往往是从缺觉开始的。
好好睡觉，才是对自己最大的负责。
毕竟，身体是革命的本钱，睡好了觉，才有力气跟生活斗。
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