饭渣宝宝有救了！8道开胃下饭菜，让孩子抢着吃，顿顿吃光光！

家里有个“饭渣宝宝”，每到饭点就跟打仗似的，真是让家长头疼不已。别担心，今天就给大家分享8道开胃下饭菜的详细做法，让孩子从此爱上吃饭，顿顿光盘！

一、回锅肉

食材：五花肉300g、蒜苗2根、姜蒜适量、小米辣2个、干锅酱1勺（约15g）、盐少许

做法：

1、煮五花肉：五花肉洗净，冷水下锅，大火煮开后，转小火煮20分钟，捞出放凉，切成均匀的薄片（放凉后再切，不易散，切片更均匀）。

2、煸出油脂：锅中不用倒油，直接下入五花肉片，小火慢慢煸炒，煸出多余油脂，至肉片微微卷曲、表面微黄，盛出备用（煸出油脂，肥而不腻）。

3、爆香调味：锅中留少许底油，下入姜蒜、小米辣，爆香后，加入1勺干锅酱，翻炒均匀，炒出酱香。

4、翻炒出锅：倒入煸好的五花肉片、切好的蒜苗段，大火快速翻炒1分钟，加少许盐调味，翻炒均匀，即可出锅。

二、清炒韭菜

食材：韭菜，大蒜，盐，食用油。

做法：

1、韭菜摘去老叶和根部，用清水多冲洗几遍，洗干净后沥干水分。

2、把韭菜切成均匀的长段，大蒜去皮切成蒜末备用。

3、锅中倒油烧热，先下入蒜末爆香，香味出来后立刻转大火。

4、放入韭菜快速翻炒，韭菜很容易熟，不用炒太久，十几秒变软就行。

5、加入适量盐调味，快速翻匀就可以出锅，保持脆嫩口感最养人。

三、虎皮鸡蛋

食材：鸡蛋

配料：盐、姜、葱、八角、干辣椒、生抽、老抽、蚝油、冰糖、啤酒、食用油

详细做法：

1. 鸡蛋冷水下锅，加 1 勺盐，大火煮 10 分钟，捞出后立即过凉水，轻松剥去外壳。

2. 剥好的鸡蛋表面打上花刀，方便入味。

3. 锅中倒油烧热，放入鸡蛋，小火慢慢煎，煎至表面金黄起皱，呈虎皮状。

4. 加姜片、葱段、八角、干辣椒，1 勺生抽、少许老抽、半勺蚝油、1 勺盐、1 勺冰糖。

5. 倒入半瓶啤酒，小火煮 10 分钟，让鸡蛋吸满汤汁，最后大火收汁，出锅即可。

四、麻辣水煮肉片

食材：猪肉片、配菜（可选豆芽 / 青菜 / 金针菇）

配料：蛋清、生抽、地瓜粉、葱、姜、蒜、辣椒、豆瓣酱 1 勺、火锅底料、鸡精、老抽、花椒、干辣椒、芝麻、食用油、清水

详细做法：

1、猪肉片加蛋清、生抽、地瓜粉，抓拌均匀腌制 10 分钟，加 1 勺油锁住水分。

2、锅中倒油烧热，放葱、姜、蒜、辣椒、1 勺豆瓣酱、火锅底料，炒出红油，加适量清水煮开，捞出料渣。

3、加鸡精、老抽、生抽调味，放入配菜煮熟，捞出垫在碗底，转小火下入肉片，煮熟后连汤倒入碗中。

4、表面放蒜末、葱花、花椒、干辣椒、芝麻，淋 1 勺热油激香，麻辣过瘾。

五、芹菜炒豆干

所需食材：芹菜300克、香干3块、红椒半个（配色用）、大蒜3瓣、生抽1勺、蚝油1勺、盐适量、食用油适量、鸡精少许（可选）。

制作步骤：

1. 芹菜摘去叶子（叶子可另做汤或蒸菜），洗净切成4厘米长的斜段。

2. 香干切成0.5厘米厚的片，再改刀切成细条，方便入味。

3. 红椒去籽切丝，大蒜拍碎切末，所有配料准备齐全。

4. 烧一锅开水，加少许盐，放入芹菜段焯水30秒，捞出沥干。

5. 热锅倒油，油温五成热时下入蒜末爆香，倒入香干条中火煸炒。

6. 香干表面微黄时，加入生抽和蚝油翻炒均匀，让豆干充分吸收酱汁。

7. 倒入芹菜和红椒丝，大火快炒1分钟，加盐调味即可出锅装盘。

六、香椿拌豆腐

食材准备：内酯豆腐、香椿、盐、生抽、香油、大葱、食用油

制作过程：

1.豆腐倒扣装盘。

2.香椿洗净，去掉根部倒入沸水中焯1分钟，捞出控水，切碎装盘。

3.在香椿上加适量盐，一勺生抽，几滴香油。

4.锅中加适量油，下大葱炒至焦黄，将大葱捞出，将葱油淋在香椿上，最后将豆腐、香椿和所有调料拌匀即可。

七、丝瓜海鲜菇牛肉汤

准备食材：丝瓜、海鲜菇、牛肉、姜片、葱花、盐、胡椒粉、料酒、生抽、鸡精。

做法步骤：

1、准备两根丝瓜，去皮后切成滚刀块，用清水冲洗干净备用。准备一把海鲜菇，切掉根部，撕成小朵，用清水清洗干净控水。

2、准备200克牛肉，切成薄片，放入碗中，加入少许盐、1勺生抽、1勺料酒、少许胡椒粉、半勺淀粉，抓拌均匀，腌制10分钟，让牛肉更嫩滑。

3、起锅烧油，油热放入姜片、少许葱花，煸炒出香味后倒入牛肉片，快速翻炒至变色后盛出备用。

4、锅中加入适量清水，大火煮开，放入丝瓜和海鲜菇，加入1勺盐、半勺鸡精，煮至丝瓜略微变软，海鲜菇熟透。

5、倒入之前炒好的牛肉片，轻轻翻动，让汤汁融合，待再次煮开后关火，撒上少许葱花提香即可。

八、红烧鸡翅

食材：鸡翅6个、姜片、葱段、冰糖、生抽、老抽、料酒适量。

做法：

1. 鸡翅洗净，在表面划几刀，冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水捞出。

2. 锅中倒油，油热后放入冰糖，小火炒至冰糖融化成焦糖色。

3. 倒入鸡翅翻炒均匀，让鸡翅裹上焦糖色。

4. 加入姜片、葱段、生抽、老抽、料酒和适量清水，大火煮开后转小火炖煮20分钟左右，直到鸡翅熟透，汤汁浓稠。

以上这8道开胃下饭菜做法简单，营养丰富，保证能让“饭渣宝宝”变成“干饭小达人”。赶紧动手做起来吧！