打造你的专属健康花园：让后院成为心灵庇护所

即使预算有限，您也可以创建一个完美的休息场所。

您的后院不仅仅是用来烧烤和种菜的地方。只需稍加规划，您就可以把院子（甚至只是一小部分）变成一个可以逃避喧嚣、放松身心的地方。这就是健康花园，它专门为放松而设计。了解这一热门趋势，以及如何在自己的院子里创建一个健康花园（无论您的预算是多少）。

为什么健康花园已成为热门趋势

让我们面对现实——我们都感到有些压力。因此，打造一个专门用来缓解压力的空间是很有必要的。“我们的院子已经成为我们家的一部分，尤其是自新冠疫情以来，”景观建筑师和Yardzen的设计总监凯文·伦哈特（Kevin Lenhart）表示。“我们生活中的几乎所有东西现在都可以搬到院子里，包括与健康相关的物品和活动。”

而一些人想要在家中引入的水疗设施，可能在室内不太好放，但在院子里就更合适了。“对于浸泡浴缸或大型桑拿来说，户外是更理想的健康设施位置，”伦哈特表示。

健康花园的好处

专门用于健康的户外空间有很多好处，Lenhart表示，瑜伽练习、冥想和其他健康活动的许多好处在户外进行时会得到增强。“仅仅在阳光和植物，尤其是树木的环绕下，就能提供大量的健康益处，从减轻压力到提高创造力。当你把室内的健康活动，比如瑜伽，搬到户外时，会增强这些活动带来的健康效果。”

设计你完美的户外健康空间

虽然你可以全力打造一个理想的健康空间——例如，Yardzen报告显示户外淋浴、桑拿和冷水浴池的请求数量大幅增加——但你不必花很多钱就能营造出水疗般的氛围。考虑这些想法，帮助你充分利用你的健康花园。

想想你打算怎么使用这个空间

你是希望在户外练习瑜伽，还是每天的冷水浴在你的待办事项中？把你的预算和空间集中在你最常用的东西上。

请记住，一些受欢迎的功能，如桑拿，可能占用大量空间，如果你的院子很小，这可能会造成问题。“单一用途的设施会使相当多的空间无法用于其他活动，”Lenhart说。“如果你的空间有限，通常来说，设计灵活使用的空间对你更有利，创造可以容纳多种活动的区域。”

灵活使用的空间——例如瑜伽或锻炼的区域——在需要的时候也可以变成晚宴聚会的地方，Lenhart说。

尝试加入水景观

即使你没有空间放置冷水浸泡池或户外淋浴，较小的水景观如喷泉也可以增添宁静的氛围。“你可以考虑用一些性价比高的水景观，比如预制喷泉或简单的石头喷泉，”Lenhart建议。

考虑所有感官

寻找方法使用自然材料，滋养你的所有感官——芬芳（且美丽）的花朵让你嗅闻和观赏；像风化木花盆和石头小径这样的自然材料让你触摸；以及风铃或水景增添宁静的声音氛围。

选择让你快乐的植物

即使是最有限的预算，在你的健康主题花园中添加几种你喜欢的植物也会带来意想不到的效果。“种植比结构或硬景观特征便宜，同时，添加植物的健康收益会比新的铺装或结构更大，”Lenhart说。

他建议将树木作为健康花园的首选。“本地树木将使你和你的本地生态系统受益，我认为，支持生物多样性所带来的自豪感本身就是对你个人健康的贡献。帮助他人时，我们会感到更快乐。”

你可以种植一些有助于让你感到平静的草药，比如 薰衣草、洋甘菊和香蜂草。或者你可以选择用自己喜欢的植物来装点花园，这样你就能享受花朵的香气和美丽。如果你觉得晚上更可能用到你的养生花园，那么一个 月光花园 可能是个不错的选择。