把心清空，睡个好觉

昨天在微信上，一位老友连发了几条语音，声音里透着掩饰不住的疲惫。他说近来夜夜辗转反侧，一闭眼，几十年前那些陈芝麻烂谷子的事，就像放电影一样在脑子里转，越想越清醒，越清醒越心烦。

我听完，只回了他一句：“昨天的日历，你就算撕下来重新看一遍，上面的日子也回不去了。”

人上了年纪，最大的敌人往往不是身体的衰老，而是心里装了太多“废料”。那些曾经的遗憾、过往的恩怨、错失的机缘，本来早就该随风散了，却偏偏被我们小心翼翼地捡起来，放在心里的储物架上。日子久了，不堆成山、不压垮人才怪。

古人里，我最羡慕苏东坡的豁达，但有时候觉得陆游的活法更接地气。陆游晚年写过一联诗：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。”你瞧这位老先生，一把年纪了，把桌上的书整理整理，把灰尘擦擦，这就当成了一种玩耍；甚至还能趴在地上，跟小曾孙抢竹马骑。这哪里是个满腹心事的耄耋老人，分明是个没心没肺的老顽童。

人活一世，草木一秋，到了这个阶段，拼的早就不是谁赚的钱多、谁当的官大，而是谁能把日子过出一个“闲”字来。这个“闲”，不是让你无所事事、坐吃等空，而是一种心境上的留白。忙里偷闲是本事，烦中找乐是智慧。心里不搁烂事儿，晚上闭上眼才能睡得踏实。

很多时候我们睡不好，不是因为床不够软、房间不够静，而是脑子像个陀螺，停不下来。白天被琐事缠着还好，一到夜深人静，那些思绪就出来作祟。其实，你仔细想想，那些让你半夜翻来覆去琢磨的旧事，真的还有意义吗？别人当年的一句闲言碎语，能掉你一块肉吗？多年前一次没做好的决定，还能重新改写吗？都不能。既然改变不了，何必拿过去的错误，来惩罚现在的自己。

要想睡个好觉，功夫其实都在睡觉之外。

趁着这几天日头好，别总闷在家里对着四堵墙想心事。出去走走，去看看公园里那些开得正盛的花，它们可不管你昨天经历了什么，今天照样开得肆意张扬；去听听戏、哼哼曲儿，让那些婉转的唱腔把心里的淤积冲刷干净；或者约上几个聊得来的老伙计，去河边溜达溜达。

遇见烦闷，别憋在心里发酵，找人说出来，哪怕只是骂上两句，气也就顺了。你会发现，把心事倒在阳光下，它们根本就没那么可怕。

到了每晚临睡前，我有个自己的小习惯，就叫“清空大脑”。躺在床上，想象自己心里有个大柜子，把今天没做完的、以前没看开的，统统锁进去，然后扔掉钥匙。告诉自己：今天这一页翻篇了。

人这一辈子，说到底就是两件事：能吃时吃，能睡时睡。不执着于已失去的，不纠结于未得到的。饭菜吃得香，觉睡得沉，这就是天大的福气。把心清空了，好梦自然就来敲门了。