五月要对自己说

本文是圆方的第1509篇原创

（点击标题下方小耳机标志可收听音频）

01

“以后每个月1号，都不聊时事，复盘一下上个月的收获，规划一下这个月的计划。”

以上这段话是我在今年4月1日那篇《》中所写的。

一晃眼，一个月的时间又过去了，大家也迎来了久违的五一假期。

今天圆方还是好好的复盘一下走过的4月份吧。

按照惯例 还是从

健康 工作 学习 能量

四个维度，来先复盘一下刚刚过去的四月份吧。

02

健康50分

(饮食40分 锻炼60分)

从体重趋势图就可以看到，在连续三个月体重下降之后，在4月，体重终于得到了反弹。

正所谓体重大事，瘦久必胖，胖久必瘦。

这个月之所以启动反弹，身体状况下降，主要就是因为有一半时间都在出差和旅行。

饮食不规律，再加上锻炼频次大幅减少所带来的。

圆方发现自己一个bug：

不知道为什么

就是出差的时候和旅行的时候，完全控制不住自己的食欲。

特别有两个场合

一个是酒店或候机室的自助餐

一个是飞机上的盒饭

要说这两个地方的饭都谈不上好吃

但是不知道为什么

就有一种忍不住要吃的感觉

比如飞机上的飞机餐

很多时候上飞机之前已经塞得饱饱的了

但是当乘务员来问要不要吃的时候

还是想吃

而且当端上来之后

甭管做的有多难吃

还是想炫完

酒店的自助餐也是这样

不管是早餐还是晚餐

只要是自助餐

就有一种想要多拿一点的想法

而且圆方还是个见不得浪费的人

只要拿过来

就基本上要给它吃干净

圆方问了问豆包儿，他是这么给我说的

你出差旅行控制不住食欲，根本不是贪吃和自制力差，是多重心理机制叠加： 脱离日常自律节奏后，大脑自动放松约束； 飞机餐、自助餐自带免费专属、限时稀缺属性，触发损失厌恶，总觉得不吃就吃亏。 加上候机、飞行时极度无聊，进食成了最简单的解压消遣。 再加上你性格里怕浪费、必须光盘的执念，哪怕不饿、饭菜难吃，也会强迫自己吃光。 解决不用硬扛意志力： 登机提前主动拒餐，从源头杜绝纠结； 自助餐只取一轮、少量取餐； 打破必须光盘的固有认知，允许剩饭 用听书、喝水替代无聊嘴馋，就能轻松管住饮食

圆方觉得豆包说的不错

这个月体重有所反弹，所以5月份的规划还是要继续再一次冲击90公斤的关卡，力争在5月底体重下90公斤。

对了，圆方的颈椎痛困扰自己超过两个月的时间，已经很大的影响了睡眠跟休息。

5月份这个问题也计划要彻底解决一下，不为以后留下遗憾和期待。

03

工作60分

(自己50分 管理70分)

同样是因为出差的原因，在整个4月份，有许多需要自己来推动的工作，做得都不够好，还积累了一堆活儿，计划在五一假期里冲刺完成一下。

5月份一定要加倍努力工作。

圆方列的今年必须完成的几十个项目任务， 5月份也要再一一再重新认真检视一下，看看整体进度。

公司整体运行比较平稳，就是几个比较大的改革任务依然很艰巨。

有时候圆方也在想，一个公司就有那么多的问题，以及需要进步和改变的事情，那么一个地区一个国家同样的问题岂不是更多

所以改革这件事情尤其难

而且要在改革的过程中保持发展，更是难上加难。

04

学习70分

(文章60分 读书80分)

4月份的文章，其实写的比较一般

倒是有一两个爆文，不过后来好像都被删掉了。

其实圆方也发现了这个规律，就是但凡能引发广泛流量和关注的，其实都是相对比较敏感的话题。

其实圆方并不想成为一个标题党的账号

毕竟陪伴大家4年了，圆方是什么风格大家也都了解。

圆方还是希望成为一个陪伴型的账号，就是那种大家每天都会想起来打开看一眼，唠一唠的账号。

嗯， 5月份圆方也想重新思考一下自己这个账号的定位，希望找到一个新的写作方式吧，让自己更轻松，也让更多的朋友愿意每天打开来看一看。

(对了，很多小伙伴呼吁的直播，可能5月份也会重开，不过大概需要等到圆方瘦到90公斤以下吧）

“读书”读的还不错

如果行万里路等于读万卷书的话

4月份，圆方读书的成绩斐然

其实

读书的目的就是代入别人思考的方式，来重新审视今天自己的生活

在4月份为期12天的美国之行，的确拓宽了另外一个角度，让圆方有了重新审视的契机

所以在4月份，圆方给自己读书打的分都要高不少。

05

能量80分

(内部90分 外部70分)

四月份应该对圆方而言，是一个能量爆棚的月份。

先是在4月初，探访了四家千亿市值的企业，与这些企业的创始人对话，给到了圆方极大的能量感。

重新激发了圆方希望打造一家千亿企业的使命和愿景，极大地放大了圆方人生的驱动力(又或者说是野心）。

紧接着12天的美国之行，走访和探寻了哈佛、耶鲁、 MIT，以及在联合国与企业家和创业者对话，也让圆方重新理解了一下发展路径的这个问题。

圆方又重新认识了一个规律

人真的就是屁股决定脑袋

在去美国之前这么多年

圆方从来没有思考过要如何赚全球的钱；

如何把业务能够去做到欧美等发达国家。

这不是能与不能的问题

而是想和没想过的问题

所以这一次美国之行

还是极大的打开了圆方的一些思路

所以其实和谁在一起

和谁去交流，和谁去思考

决定了你得到的能量有多少

所以先甭管未来会遇到多少挑战吧，至少在目标感和信念感上，在四月份，圆方被极大地强化了。

与此同时，在整个四月，在外部的回馈上，感觉也还不错。

又一些荣誉

有一些赞许

5月份圆方继续再接再厉

06

以上呢，就是圆方5月要对自己说的话。

也和所有小伙伴们共勉

小伙伴们，你们的四月份过得如何呢

可以在评论区留下你们的复盘。

最后圆方还是想说

2026 我们一起

好好吃饭，好好锻炼

好好读书，好好睡眠

我爱你们

ps:

对了，以后平时圆方就不开赞赏了

每个月1号，再来收收稿费哈