北京
阿洁的妈妈因为女儿的焦虑与压力来到咨询室寻求建议，我们针对如何缓解孩子的焦虑与压力进行了详细的科普与讨论。但实际上除了缓解焦虑本身，对于阿洁妈妈来说，阿洁的问题可能并不仅仅是压力与焦虑情绪本身，还有如何更好地帮助阿洁成长的问题。
“阿洁妈妈，您对孩子的学习成绩有什么样的要求呢？阿洁又是怎么想的？”
“我希望阿洁至少能够保持相当的水平吧！在以前的学校里她一般都能排在全班前五名，在学校都能在前三十名。我也知道现在的学校很优异，我觉得她如果在班级排名前三分之一我就比较放心了。”
“那阿洁自己是怎么想的？”
“她自己也是这么想的，但是现在她数学实在太糟糕了，其他的排名都在班级中等以下的水平上。她自己也没法接受，觉得很丢脸，负担很重。想得越多，测验成绩就越差。我看了看试题，有很多都是会做但是粗心的错误。然后就形成了循环，越是觉得自己考得这么差，就越是不能上课集中注意力好好学习，越是想逼自己学习，越是学不进去。”
我们在阿洁身上看到了对于学习成绩与排名过分的在意，从而影响了她自身的学习状态。我与阿洁母亲详细交流了也许得与阿洁讨论到底学习的意义在哪里，同时阿洁母亲自身也需要调整对于阿洁学习的评估与反馈方法。
阿洁不需要去与其他人比较自己的成绩如何，她需要的是在自身学习的过程中看到自己学习的收获与能力的进步，而阿洁妈妈正应该帮助女儿去学会用这种方式来看待自己的学习。
“听上去其实您和阿洁是根据学习成绩与班级排名来判断阿洁学习状态的。当然这并不是不好，但成绩与排名只是学生学习状态的一个维度，有时候太过看重成绩反而会影响孩子的整体学习状态，尤其是当孩子成绩不理想的时候。”
“其实，测验开始的意义只是为了帮助学生来判断自己是否掌握了该掌握的知识点，查漏补缺，而学习大部分情况下是为了让人们掌握知识和技能来帮助自己、家庭或者长远地说是为社会，也为提高生活质量。家长其实希望孩子好好学习，考个好的成绩，也是希望通过学习能够让孩子过上自己想要过的理想生活。当然这是我的看法，您是怎么看测验成绩这个问题呢？”
“哎，其实这些道理我也懂，我也认为养成深度思考的能力与专注的习惯比测验成绩更重要，但是和孩子怎么讲道理，好像都没有什么用。”
“对啊，说句玩笑话，毕业真找工作的时候哪儿会有面试官会问你初中高中某场测验考了几分？连毕业几分都几乎没有人问。其实就像您说的，孩子在成长过程中如果能培养思考与专注的能力，那么进入大学甚至工作时他就拥有了解决问题的能力。这可能比初高中时一时的测验成绩更加重要。”
“我现在感觉和孩子交流很困难，跟她讲道理也没什么用。”
“我想跟你说个坏消息，你跟孩子讲道理对她的影响，可能会随着她长大越来越差，而且说得越多，效果越差。不过有个不算好的好消息，就是有时候家长可以和孩子分享一些不带说教意味的故事或真实经历，还有电影、新闻与身边发生的事情，这一切都可以作为材料，在和她一起讨论的过程中能够看到孩子的一些真实想法。当然与她理智讨论，应记住不要说教，这时候你能给予孩子更多成熟地分析问题的视角与方式，从而就能间接地影响孩子。”
“就是说需要更多地看到孩子的问题吗？”
“简单来说，就是观察孩子的学习过程，看到他的努力与成长，不过分在意失败与挫折。从某种程度上来说，测验成绩不佳也只是一个简单的数据，父母应该对失败感兴趣，把挫折与失败看作是学习的机会，帮助孩子分析和探讨学习过程中学到了什么，没懂的是什么，什么学习方法有效，可以怎样分析与反省自己的学习过程等等。当然，道理说起来简单，做起来可能挺难的。”
“对啊，我有时候自己一看到成绩单，火就上来了。”
“看到孩子成绩很差，家长难免肚子里冒出一团火来。其实这正是考验家长的时候。我们需要管理自己的焦虑与各种负面情绪，以一种平和且更能引导孩子成长的方式来对孩子进行反馈。”
离开咨询室的时候，阿洁的妈妈对我说，从某种程度上来说，这样也可以逐渐让她不再对成绩、挫折与失败的结果有着太多在意，更多的是对她的学习过程进行反思与尝试，从而，就如您说的，逐渐养成深度思考与专注的习惯。看着阿洁的妈妈离开的背影，我知道在和女儿的相处中，她已经学会了如何应对。
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