上游科考室 | 人类全马成绩“破2”，意味着什么？

在26日进行的伦敦马拉松赛上，来自肯尼亚和埃塞俄比亚的两位选手萨维和克杰勒恰双双打破世界纪录，并且在正式马拉松比赛中突破“两小时”大关：31岁的萨维以1小时59分30秒的成绩夺得冠军，克杰勒恰以1小时59分41秒获得亚军。人类全马成绩“破2”意味着什么？马拉松世界纪录是如何一步步被刷新到2小时以内的？人类还能跑多快？人类的身体极限在哪里？上游新闻带大家一起来看看。

天才冠军成绩有多惊人？

从首秀到“破2”只用了14个月

马拉松42.195公里的距离，长久以来被视作人类耐力运动的终极考验。“破2”更是几代田径运动员追逐的终极目标，被业内公认为难以逾越的天花板。此次创造历史的萨维，职业生涯成长速度堪称惊人，从踏上全马赛道到突破人类极限，仅用14个月，刷新了大众对长跑运动员成长周期的认知。

2024年12月，萨维参加西班牙瓦伦西亚马拉松，这是他个人全马首秀，以2小时02分05秒的成绩强势夺冠，这一成绩让他跻身马拉松历史第五快选手行列，成为该年度最受瞩目的长跑新星。此后的十余个月时间，萨维持续精进训练方法，竞技状态稳步提升。这次在伦敦马拉松赛场，比赛发枪后，萨维身处第一集团，全程保持稳定配速。行至30至35公里处，萨维和克杰勒恰开始建立优势。进入后半程，面对体能消耗与赛道考验，萨维顶住压力持续提速，最终以压倒性优势冲过终点线。克杰勒恰同样跑进2小时。

这是马拉松史上最重要的一刻，两位新生代选手携手创造历史，预示着马拉松运动进入全新的竞争时段。

萨维冲过终点线。 图据视觉中国

马拉松“破2”究竟有多难？

科学家曾预测可能发生在2075年

人们在多年以前就在讨论马拉松“破2”的可能性，但它的难度实在太高了。对马拉松并不了解的人可能会问，2小时跑完马拉松，是个什么概念？究竟有多难呢？

马拉松赛道全长42.195公里，用两个小时跑完就意味着平均每1公里仅用时大约2分50秒，然后保持这样的速度跑40多个1公里。换算成100米，那就是每个100米仅用时17秒，每400米仅用时1分08秒。正因为太难，有科学家在测算后认为，以人类生理条件进步的幅度，突破2小时的马拉松比赛用时极限将会发生在2075年。

从数据层面来看，这一突破的震撼程度也远超想象。冠军选手萨维的平均配速达到2分51秒/公里，比赛全程42.195公里需持续保持约21.2公里/小时的速度。按我国电动自行车最新国家标准，车辆最高设计限速为25公里/小时，这一接近国标电动车最高限速的配速，由萨维的双腿创造。

萨维的平均配速达到2分51秒/公里。 图据视觉中国

马拉松世界纪录如何刷新？

人类用118年将时间缩短近一小时

从1908年有马拉松世界最好成绩以来，人们在一次次向“破2”发起挑战，118年来马拉松世界纪录缩短了近一个小时。

1908年伦敦奥运会美国选手获得冠军，成绩是2小时55分18秒；20世纪50年代，马拉松最好的成绩被提升到2小时15分左右；20世纪60年代，马拉松最好的成绩进入2小时10分；1985年芝加哥马拉松冠军成绩是2小时7分13秒。

2008年，埃塞俄比亚选手格布雷西拉西耶以2小时03分59成绩，成为人类历史上第一位全马突破2小时04分大关的人。此后，马拉松选手创纪录的步伐越来越快。2018年，基普乔格跑出2小时01分39，打破肯尼亚选手基梅托2014年创造的2小时02分57的世界纪录。4年之后，37岁的基普乔格将世界纪录刷新为2小时01分09秒。2023年10月，肯尼亚选手基普图姆创造新成绩2小时00分35秒，这个成绩距离“破2”可谓近在咫尺。

马拉松世界纪录频频更迭，将一个个“不可能完成任务”变成马拉松领域的速度“常态”，这是人类在体育领域不断突破极限的典型写照。

4月26日，冠军萨维（中）亚军克杰勒恰（左）季军基普利莫在赛后合影。 图据新华社

人类身体还有多少潜力？

人体代谢存在无法逾越的上限

马拉松成绩“破2”并不是一次简单的数字刷新，而是人类奔跑历史上最难、最极致、最不可思议的一次极限突破。过去很多年，运动科学界有一个共识：人类马拉松的生理极限为2小时02分左右，“破2”被视为人类生理“不可能天花板”。在人体心率、乳酸阈值、肌肉承受力、脱水极限、心肺续航等多重考验下，全程42.195公里保持高配速，被认为是不可能完成的事情。

如今2026伦敦马拉松“双破2”，再次引发了“人类无极限”的猜想，但科学家的答案是否定的：人类身体的代谢存在一个无法逾越的上限，这个极限即使是最顶尖的耐力运动员也无法突破。经过测试，科学家发现，基础代谢率是身体在静止状态下，维持心跳、呼吸、体温等基本生命活动所需的最低能量。在短时间内，人体可以爆发出高达基础代谢率10倍的能量，但长期只能以大约基础代谢率2.5倍的水平燃烧卡路里。

研究表明，其中关键因素在于人体消化系统能够处理的食物能量上限，大致也是基础代谢率的2.5倍。如果长期能量支出超过这个限制，吃进去的能量将无法填补消耗的缺口，身体就不得不开始分解自身的储备，甚至分解肌肉来维持运转。

虽然人类生理有极限，但马拉松的意义是不断突破自己，挑战极限。马拉松选手每往前跑一秒，都是用血汗磨出来的人类进化史，背后是极致的科学化训练、健全的营养体系、专项的力量打磨、装备的科技迭代以及心理抗压锻造……马拉松成绩的提高证明了人类文明的进步。

有人“破2”为什么不承认？

属于商业活动不是正规比赛

在这次马拉松成绩“破2”前，世界著名选手肯尼亚人基普乔格就跑进了两小时，但因为属于商业活动范畴不是正规比赛，成绩不被国际田联承认。此次活动在2019年10月12日（北京时间）的奥地利维也纳一个公园进行。

2019年在奥地利，基普乔格（白衣）在众多配速员的护卫下“破2”成功。 图据视觉中国

对于“破2”，基普乔格的冲击已经不是第一次，两年前在意大利蒙扎赛道尝试了一次，最终以27秒之差失败。蒙扎赛道环形赛道每圈仅1.5公里，要经过整整17.5圈才得以完赛。这次选择的维也纳市中心普拉特公园单圈距离9.6公里，直线赛道比例达到90%，完赛仅需4.4圈。避免大量弯道带来的消耗可以进一步保证顺利冲击纪录。在配速员方面，官方邀请的配速员人数达到41人。他们分为六组，每次有5人在基普乔格身前，组成V字形，另外有2人在基普乔格身后的左右两边。之所以这样配置，是因为按照实验室的结果，这是最佳配速员防风阵型，会形成一道挡风屏障，有利于挑战者创造好成绩。随行的配速车还会发出镭射光，帮助基普乔格和配速员调整配速。

最终，基普乔格在天时地利人和的环境下，以1小时59分40秒的成绩成功“破二”。虽然这一成绩不被国际田联官方承认，但他证明了，人类能在马拉松跑道上“破2”。

上游新闻据新华社、北京青年报、澎湃新闻、央视新闻、体坛报、科技日报综合