戒酒第40天，你是怎么一步步喝断片的？

戒酒的根本在于消除心瘾，而消除心瘾的过程，就是对喝酒重新认知的过程。当你在潜意识里真正认为 “ 酒不是好东西 ” 时，你距离戒酒成功也就不远了。

今天继续分享施思维老师的《这书能让你戒酒》，我们来聊一个扎心问题：

你知道自己每次都是怎么喝多的吗？反正我以前完全不知道，每次都是第二天醒来，才后悔又喝多了。

书中以酒量半斤白酒的人为例，详细讲解了饮酒过程中，酒精对大脑和中枢神经系统产生抑制作用的四个阶段。

第一阶段：酒精刺激兴奋期

喝酒前，面对不熟的人大家都很拘束。喝下一两左右后，大脑皮层受到酒精刺激，人开始变得兴奋、话变多。

但这个状态持续时间很短，随着饮酒增加，酒精会从刺激大脑，慢慢转为麻醉大脑。

这个阶段人依旧清醒，只是略微放松。如果此时及时停下，既能活跃气氛，对身体伤害也最小。

可回想自己的酒局，能在这一步停下的，少之又少。绝大多数人，都会不知不觉滑入第二个阶段。

第二阶段：酒精麻醉愉悦期

饮酒量到二三两时，酒精开始全面麻醉大脑神经，对中枢神经产生抑制作用。

此时人会莫名放松，紧张、压力、烦恼仿佛全都消失了。酒局气氛也变得格外热烈，有人慷慨激昂，有人侃侃而谈，胆子变大、底气变足。

网上那句玩笑说得很形象：喝酒前我是山东的，喝酒后山东是我的。

但是你要清楚，所有的一切都是假象。你的能力并没有因为喝酒变强，认识的人也不会因为喝酒变多；生活中的烦恼和工作中的压力依然存在。

每次进入麻醉期都是 “ 酒使人快乐 ”“ 酒能让人减轻压力 ” 的累积和强化，这只能增加你的心瘾。

这个阶段如果能停下来，也还好，最起码不会酗酒。但想在这个阶段停下来，比第一阶段更难，因为此时的大脑已经醉了。我喝了这么多次酒，从来没在这个阶段停下来过。

第三个阶段是酒精麻痹期。

喝到四五两时，酒精对大脑的抑制作用将从麻醉转向麻痹。这个时候人的胆子更大了，说话的口气也更大了，有点开始胡说八道了。

如果在第二个阶段说“山东是自己的”，这个阶段可能会说“山河四省都是自己的”。

这时候除了说话不经过理性思考外， “ 酒后吐真言 ” 也发生在这一阶段。

这个阶段，人的意识已经混乱，反应迟钝，头脑不清，没有自控力，缺少警惕性。这也是很容易发生寻衅滋事、打架斗殴的阶段。

这个时候正确的做法是及时离开现场，最好在别人的帮助下离开。如果不离开的话，因为头脑不清、缺少警惕性，违法的事情可能不会发生。但继续喝酒应该不可避免，我被救护车拉走就属于这种情况。

第四个阶段是酒精中毒期。

喝到七两左右时（以酒量半斤为例），人就会变得昏昏沉沉，说话语无伦次、口齿不清，这个时候已经处于醉酒状态。路也走不稳了，开始走 S 形。

如果到了这种程度依然强迫自己继续喝的话，人将会失去自主意识，进入 “ 昏睡 ” 状态。看似昏睡，实则酒精中毒。我被救护车拉走那次 ， 就属于 这个阶段 ，想想都后怕。

这四个阶段之间并没有明显的界限 ，而且一定要明白： 并不是醉酒了才叫酒精中毒，更不是昏迷不醒了才叫酒精中毒。事实上，酒精对人体的伤害从第一口就开始了。 整个饮酒过程都是酒精中毒的过程。

当然，每个人的体质不同，酒量不同，酒精中毒的程度也有所不同。

下篇文章我们将介绍为什么有的人 “ 千杯不倒 ” ，有的人 “ 沾酒酒醉 ”