上海
华灯初上，球声清脆。近段时间，每逢周二晚7时，三新体育场的网球场灯光准时亮起，击球声响彻球场，这已成为方松街道青年夜校固定的热闹一幕。在方松街道，越来越多的年轻上班族在下班后走进夜校课堂，用一场挥汗如雨驱散一天的疲惫。
方松街道青年夜校网球培训
“5点下班，回家吃口饭，7点准时到球场。”在金融行业工作的方松街道居民徐君奕，已连续数周风雨无阻地出现在网球场上。她坦言：“长期伏案、久坐办公室，整个人又僵又压抑，于是报名参加网球班，就是想让自己动起来，挥两拍，把一天的压力都打出去。”让她没想到的是，除了强身健体，还在球场上结识了一群志同道合的新朋友。
球场上，网球教练正带着学员们有板有眼地训练基本功。6节课程安排扎实而系统：从最基础的正手动作起步，依次涵盖反手、截击、发球，最后以小比赛收尾。“规则和技巧，6节课下来基本全能掌握，约朋友打球完全能上手。”网球教练于亚娜介绍，学员年龄多在二十岁至四十岁之间，大多长期伏案运动少。网球是一项全身性运动，挥拍击球需要全身协调发力，有助于改善因久坐引起的肩背僵硬；加之球场为户外环境，视野开阔，有助于眼部肌肉放松、缓解视疲劳。“下班后打一场球，出一身汗，整个人都舒展了。”于亚娜说。
练习颠球
吸引年轻人纷纷报名的，还有实实在在的亲民价格。街道青年夜校优先盘活辖区内公共场地及闲置民间场馆，利用非黄金时段开课，将运营成本大幅压低。以网球为例，夜校每节课仅需80元左右，而市场同类课程通常定价300至500元。“花小钱，也能享受专业课程。”学员们说。
练习正手挥拍
课程种类也在持续扩容。从最初的羽毛球起步，如今方松青年夜校的运动课程已延伸至室内外网球、尊巴、普拉提、瑜伽、有氧燃脂等多个门类：室内羽毛球不受天气影响，入门友好；室外网球主打户外体验，另设基础与进阶两档，满足不同需求。目前所有运动班级几乎期期爆满，网球班每期10个名额全部满员，尊巴班约25人同样一报即满，火爆人气印证着这股“运动热”的持续升温。
■记者 韩海峰 文图
■编辑 韩海峰
■栏目责编 李于伯 ■栏目主编 颜瑾
上观号作者：上海松江
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