马伯庸的写作秘诀：流水账日记法

l XU TIAN ·搞钱计划

欢迎来到今天的写作计划。

人生最有“回报率”的一件事是什么？

这似乎是个经典的必考题，换做以前的我，张口就是“阅读啊，因为知识改变命运嘛”。

现在，年龄35＋的我，会笃定地说：写日记，就用马伯庸的方法写。

01何为“马伯庸日记法”？

大概是一个月前，春节临近，我难得闲下来几天，刷小红书的时候偶然看到过“马伯庸、写作”什么的，再接下来的某天，我读到马伯庸的文章《一个中年人决定写日记》。

我很久没有这么耐心地读完一篇文章了。

他在文中坦言，自己重启日记是因为感觉人到中年，记性靠不住，对很多人和事情的记忆开始模糊，但，生活中的美好需要被记录。

深深吸引我的是，他坦言自己写日记，就是在记流水账。

不写感人肺腑的抒情文章，不讲什么寓意精微的金句，就大白话记录——今天读了什么书、吃了什么美食、见了什么人。

当他说间隔30年重新开始写日记，坚持一年下来，密密麻麻竟然有了17万字。

我除了佩服就是惊讶。

我脑海里出现了我那收纳箱里的“大学日记”本，曾经的我也是很喜欢写日记，也是想到什么就写什么，现在翻开仿佛二十岁的昨日重现。

我更惊讶的是，如今我重拾日记竟也间隔了近乎20年。

回顾写文章的这段时间里，收获的回报率真是太高了！

02我的记录工具

记录方法核心是：怎么便捷怎么来。

我习惯用的是手机语音转文字、元宝，有时候也会是豆包。

如今不再具备随时随地用纸笔记录的条件，时间场合都不允许。网络的便捷，AI的到来都是在帮我用最少的时间留住最宝贵的记忆。

03具体日记sop（建议收藏）

经过不断尝试、迭代，也与很多网友交流了些想法，整理出了自己的输入模板（真的很方便日后整理自己的记忆库知识库）

【模板指令】：

打开豆包，开始输入：

我将会每日断断续续地给你发送一些碎片化的文字内容，用来记录我做过的事情、心情、想法等。 但是请注意以下要求：

1）在我未发送「汇总日记」前，你只需要接收内容，只暂存、不回复、不整理。

2）等我发送「汇总日记」后，再集中整理汇总，但是不润色、不增删原文内容。

3）你在汇总时必须带上那段文字的真实日期，且标题统一为：X年X月X日记。

4）分四类整理：日常小事、收获新知、感恩时刻、优化改进，注意有就列，没有就不显示。

5）只做原样整理，不评价、不提问，切记不可删减我的内容，只做原文汇总。

【随时记录】：

真的，无论何时何地，只要有想记录的欲望，马上打开软件，对着手机说说说就完事了。

比如你看到树叶长新芽了感到很欣喜，马上去说；买菜的时候突然有一个好想法，马上去说；感到郁闷了、委屈了、感动了，统统马上去说。

【汇总整理】：

按照指令汇总后得到比较完整的记录，然后copy到文档里，再手动微调一下语序、语调、错别字之类的，点击保存就ok了。

04坚持下来我得到了什么

1. 记忆力稳步上升。

好记性不如烂笔头，现在我随意翻看记录，总能对提到的事情记忆犹新。

2. 养成复盘好习惯。

记录的过程就是在整理思绪的过程，汇总后会发现桩桩件件清清楚楚，仿佛瞬间看清了自己的内心世界。

3. 提升认知，构建个人知识库（写作选题库）。

马伯庸说：“每天接收大量新信息，记下来，聚沙成塔，几年下来的积累不得了。”写作初期总会想博取更多浏览量，会忙于追热点，结果总是别人爆火，我接过来就熄火。于是陷入断更、无从下笔的窘迫。最近这15天日记的积累，愣是让我找到了2个选题方向、5个话题切入点。

4. 走出内耗，完成自我疗愈

经常被说“爱钻牛角尖”的我，特别容易情绪“反刍”（高敏特性的人最痛苦的就是这个地方）。写日记，把在心里翻腾百遍的话如实写下，写着写着，心结就松开了。别人的话还在，但我已能一笑了之。

最后我想说：关于坚持的真相

马伯庸一年写下十七万字，一天不落。我总以为持续写作是“作家”的技能，需要强大的意志力，但写日记让我明白了：坚持的秘诀，在于允许自己“不那么好”。

今天忙，就写三句话；今天累，只记一件事；今天平淡，就写一句“今天很好”。

允许偶尔偷懒，才能走得长久。

生活本就是无数小事的总和。

拿起手机，诚实记下今天。

不用完美，只需开始。

好好记录，便是好好生活。END

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