大家好,我是周光白,今年 78 岁,从事中医精神疾病诊疗工作,至今已有五十多个年头。
在常年门诊中,我遇到很多抑郁症患者倍感困惑:按时服药、认真调理,可病情总是反复不见好转,甚至愈发严重。
仔细一问饮食,往往问题就出在吃上 —— 很多人都不知道,饮食不当对病情的影响,有时比擅自停药更危险。
![]()
今天就和大家分享一个真实的门诊案例,也给所有被抑郁困扰的朋友提个醒。
去年,我接诊了一位三十多岁的女性患者。她情绪极度低落,自述长期失眠心慌,对生活毫无希望,已经在家休养两个月。
我询问她近期饮食有无特殊,她思索后答道:“没什么特别的,就是最近天冷,家里炖了羊肉汤,我连着喝了三天。”
我告诉她:问题恰恰就出在这碗羊肉汤上。
![]()
为她诊脉后发现,舌苔黄腻、脉象弦滑,是典型的痰火扰心、肝郁化火之证。
不少人会疑惑:羊肉是温补佳品,为何反而会加重抑郁?
这是因为,羊肉性大热、纯阳温补,冬日适量食用可暖身驱寒,但对于抑郁症患者而言,食用羊肉无异于火上浇油。过度温补的阳气会化为邪火,上扰心神,进而加重烦躁失眠,甚至引发情绪失控、冲动易怒等情况。
简单来说,多数抑郁患者体内本就有 “郁火”,再吃温热大补的羊肉,只会让火气更盛,病情自然反复难愈。
![]()
主任提醒:除了羊肉,这 5 类食物也要少碰!
结合四十余年临床经验,我想提醒大家,抑郁症想要病情稳定,除了慎吃羊肉,以下几类食物也需尽量忌口:
1、辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激之物,多为发物,易助火生热,加重肝火;
2、油炸食品、肥肉等油腻厚味,易生痰湿,痰火交织会让人头晕心烦;
3、甜食、奶茶、蛋糕等甜腻食物,阻碍脾胃运化,痰湿内生会加重身体的沉重压抑感;
4、咖啡、浓茶、功能饮料,会过度刺激神经,加重心慌、焦虑、紧张;
5、酒类饮品,看似能暂时麻痹情绪,实则性热伤肝,酒劲消散后抑郁情绪会反弹加重。
![]()
抑郁患者饮食记住一个原则:清淡平和、易消化
日常多吃绿叶蔬菜、萝卜、冬瓜、薏米等清火化痰的食材,主食正常摄入,肉类可选择鸭肉、瘦猪肉等性味平和的种类。
抑郁症的调理本就是慢过程,三分治七分养,而饮食调养占了至关重要的一半。管住嘴,才是病情好转的关键一步。
最后想跟大家说:羊肉并非绝对不能吃,只是不适合抑郁体质的人。别让一时的口腹之欲,毁掉长久以来的坚持与努力。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.