双相情感障碍,真正开始好转的时候,你的身体会有感觉。
西医讲,双相和大脑里某些化学物质波动、神经功能不稳定有关。中医认为,这常和身体里的气血不通、阴阳失调有关。
真正的恢复,是身体从抑郁到躁狂两种极端状态,慢慢回到一个温和、能正常运转的状态。
当治疗起效,身体开始“温和”下来,你可能会发现这几个变化:
第一个,情绪起伏没那么剧烈
以前可能毫无征兆地从抑郁的谷底冲到躁狂的顶峰,或者反过来。好转的第一个迹象是,这种切换不再那么剧烈,速度也慢了。
抑郁时,那种沉重到无法动弹的感觉会减轻一些,虽然还是没劲,但心里那层厚厚的冰好像在慢慢化开。
躁狂时,那种无法控制的精力奔涌和冲动想法会缓和,可能还是比平时活跃,但不至于完全刹不住车。
这说明,身体内部那股乱冲乱撞的能量,开始逐渐平息下来,状态在向一个更温和的中间地带靠拢。
![]()
第二个,身体上各种不舒服的感觉减少
双相常常伴随着很多身体问题,比如抑郁时心慌、胃不舒服,躁狂时头痛、睡很少也不困。这些都是身体内部调节系统紊乱的信号。
好转时,这些信号会变弱。比如,心不再整天乱跳,胃里知道饿了,躁狂发作后那种掏空一样的虚脱感也没那么强了。
这其实是身体的自主调节能力在慢慢恢复。平时可以多按揉手腕内侧的内关穴,每次三五分钟,有助于让心神安稳一些。
第三个,睡眠和精力开始有规律了。
睡眠混乱是双相的一个核心问题。好转时,最明显的信号之一是睡眠变得有规律。
不是说立刻就能睡整夜好觉,而是睡眠的时间和质量变得可以预测。抑郁时,可能从整夜睁眼到能睡上几个小时;躁狂时,从几乎不睡到能每天睡一会儿。
更重要的是,精力的消耗和恢复有了一个相对稳定的节奏。这意味着身体的能量系统,在恢复一种温和的、可持续的节奏。
![]()
说个最近的例子
有个二十多岁的小伙子,做设计的。他来的时候,情况是典型的来回波动:有一段时间精力旺盛,连续几天不睡赶方案,疯狂花钱;接着就陷入低谷,几个星期不起床,觉得什么都没意思。他舌头颜色暗,舌边有齿痕。
这不仅仅是上火或者虚,是长期失调后,身体的气血堵住了,该暖的地方不暖,该通的地方不通。调理的思路主要是疏通气血,调和整体的平衡,让身体自己恢复温和运转的能力。
用了些疏通气机、安养精神的药,并根据他不同阶段的情况做调整。
![]()
调了两个月左右,他自己感觉最明显的是:情绪的急转弯少了。低谷的时候,绝望感没那么深,时间也短了些;兴奋的念头起来,能更快意识到并平静下来。
虽然睡眠还不是特别好,但不会再连续几天完全睡不着。最近他说,已经能比较稳定地工作一段时间,中间没有出现大的崩溃或失控行为。
这说明,双相的好转,常常是身体从一种“失控的剧烈摇摆”,慢慢变成“温和的起伏”。关键是帮助身体恢复那种能够自主调节、温和运行的状态。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.