不显老的10个习惯，一定要长期坚持下去

前两天半夜刷手机，看到同龄人满世界旅游、光鲜亮丽的动态，再瞅瞅镜子里满脸倦容的自己，突然就破防了。怕老，真不是怕脸上多几道褶子，怕的是这日子过得像白开水一样没滋没味，整个人活成了个凑数的。

那些看着比同龄人年轻十岁的人，到底是怎么保养的？其实没那么多花里胡哨的套路，全靠平时日积月累的好习惯。

遇着倒霉事别总跟自己过不去。摊上个差劲的领导、碰上堵车，随口骂两句拉倒，千万别觉得全是自己没本事。心里的石头放下了，人看着就舒展。到了晚上，明知熬夜伤身还死攥着手机不放，非要熬到一两点。你图这点时间，把原本的精气神全透支光了。强扭的瓜不甜，硬熬的夜伤身，按时闭上眼睛睡觉，第二天早上醒来觉得有盼头，这状态绝对显年轻。

心里有委屈千万别当闷葫芦。工作里的憋屈、家里的鸡毛蒜皮，全塞肚子里早晚得生病。找知根知底的老友喝口茶倒倒苦水，哪怕拿个破本子写几句牢骚，情绪这东西排出去，人才能软和下来。别总眼红别人赚大钱住大房。人比人得死，货比货得扔。盯着别人的碗，自己的饭全凉了。咱就比比自己今天是不是比昨天顺心点，心里这份知足，比抹几千块的护肤品都管用。

别让脑子生了锈。去菜市场学做道没吃过的新菜，换条没走过的路下班，闲下来翻两页闲书。脑子越用越灵光，整天琢磨新花样的人，眼神都是带着光的。身体也得动弹起来。没空去健身房花钱找罪受，晚饭后下楼跟着大妈们溜达两圈，在家铺个垫子拉拉筋。流水不腐户枢不蠹，气血一通，身上那股子暮气就散了。

屋里的破烂得常清理。穿不上的旧衣服、攒着没用的小零碎，全扔了。眼不见心不烦，屋子亮堂了，心里的烦乱也就跟着清空了。每天硬挤出10分钟，手机一扔，往椅子上一靠，眼皮一合，啥也不寻思。外头再吵再闹，这10分钟就是自己的避风港。出门碰见熟人，别总苦着个脸，哪怕皮笑肉不笑地扯扯嘴角，时间长了，这股子乐呵劲儿也就弄假成真了。

老话说得好，活到老学到老。谁规定到了四十岁就得是个油腻中年人？五十岁就不能学点新爱好？只要你自己不认怂，啥时候想折腾都是好时候。说一千道一万，看着年轻就是图个自己心里痛快。肉体的衰老咱挡不住，把心态调理得皮实点、敞亮点，这日子咱就能过得提气！