大家好,我是中医杜医生。很多患者查出肠息肉就开始养生,每天雷打不动跑步3公里,饮食也注意了少油、少盐、粗茶淡饭,可复查时息肉还是只增不减,这是为什么?方法错了,运动是好但不是万能药。从中医看肠息肉的根源在于脾胃亏虚、湿浊内生。脾胃虚的人气血本就不足,过度运动反而消耗正气,让脾胃更虚。今天分享两个真正有用的方法。
·第一个,少吃甜食。甜食是肠息肉患者的大忌,甜腻之物最易生湿。很多患者爱吃甜食、高碳水食物,还有甜品、含糖饮料,这些都会加重湿浊内生,让肉越长越多。
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·第二个,多吃肉营养均衡。很多人有误区,认为清淡饮食就是不吃肉,这是错的。脾胃虚弱的患者需要温养,肉类能补中益气、温养脾胃,提升抵抗力,帮助修复胃肠黏膜。
总之肠息肉患者这两方面一定要注意,以防复发恶变。运动要适度,散步、打太极、八段锦,每周几次,每次半小时,活动气血又不伤正气。
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饮食方面甜食要控制,米饭、面条适量,甜点、饮料尽量不吃,换成燕麦、玉米、山药等粗粮,能健脾助消化。肉类适当吃鸡肉、鱼肉、瘦猪肉,蒸煮炖为主,别油炸、红烧。
除了这两个方法还有几点要注意:别熬夜,晚上11点前睡觉,熬夜伤肝、伤脾胃。保持好心情,别生气、别焦虑,情绪影响消化。定期复查肠息肉有复发可能,遵医嘱按时做肠镜。
今天的内容就分享到这,下期再见。
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