深圳一小学开展“课间微运动” 解锁健康校园新图景

小课间，大能量；微运动，大健康。近日，盐田区体育教学研讨活动在盐田区教科院附属永安小学举行，全区中小学体育教师齐聚于此，围绕大单元教学融入体育课的实践路径，共探校园体育高质量发展新方向。研讨会上，永安小学廖展权、黄嘉文、刘佳鸿、罗桂敏等多位体育教师就大单元教学、体育大课间及课间微运动等内容分享实践经验。

精品大课间：筑牢健康根基

学校扎实开展30分钟阳光体育大课间，构建规范高效的活动体系。以消防应急演练标准实现3分钟快速有序集结；开展站姿、坐姿、眼保健操专项矫正，预防脊柱侧弯和近视；依次推进活力操热身、阳光长跑、静力拉伸，形成科学闭环的运动链条，落实每日体育活动要求，助力学生强体魄、健身心。

课间微运动：解锁快乐十分钟

学校精心打造10分钟课间微运动，以“简单易行、安全高效、全员参与、全程可控”为核心，让碎片时间释放大能量。运动以跳绳、乒乓球颠球为主，跳绳舒展身心、增强体能，颠球锻炼协调、护眼防近视、提升专注。

为激发运动热情，学校建立完善评价激励机制，实行每日打卡、每周榜单、每月表彰：班级体育委员每日记录督促，每周公示“运动小达人”榜单，每月表彰优秀个人与班级，让学生在愉悦运动中释放压力，在激励中养成运动习惯。

规范强管理：守护安全课间

学校优化课间管理，教师示范引领、过程陪伴，引导学生文明运动、有序互动。课间微运动推行以来，校园变化显著：追逐打闹等不文明现象减少、安全隐患下降、教师拖堂现象杜绝，真正把课间还给学生，形成可复制、可推广的长效管理模式。

精准暖关爱：赋能个性成长

针对学生个性化健康需求，学校开设纤体运动社团及小分队，为有体重管理需求的学生提供科学专属的锻炼指导，通过规律训练帮助学生强健体魄、优化体态、提升自信，实现“健康路上一个都不掉队”。

家校共携手：凝聚育人合力

学校向全体家长发出倡议：认同支持课间运动，践行“健康第一”理念；鼓励孩子坚持锻炼，养成终身运动习惯；引导孩子文明运动、安全友爱；家校同心，让健康理念延伸至家庭。

盐田区教科院附属永安小学坚持“大课间精品化、微运动常态化”，特邀体育教研员刘永利教授驻校指导，围绕跑操规范、颠球项目优化及体育教研提升提供专业指导。通过制度化推进、激励性评价，让运动习惯落地生根，全力打造区域课间微运动标杆学校。

采写：南都N视频记者 谢粤蕾

学校供图