“无声的透支”更危险！长期“脑力+精神”高强度工作 身体这样“抗议”

“脑力+精神”高强度工作会诱发哪些健康风险？针对它们又该如何进行科学预防？

日前，上游新闻记者采访了重庆医药高专附一院（市六院）健康管理中心主治医师杨红菊、主管护师庞爱，请她们解读这一健康威胁并提供科学的防范建议。

“脑力+精神”高强度工作是“无声的透支”

“一提到‘高强度工作’，往往会先想到体力劳动者，这固然值得关注。但另一类人群的健康风险更易被忽视，那就是脑力+精神双重高强度工作者。”杨红菊医师说。

杨医生解释道，这类人群包括但不限于职场白领、互联网从业者、新媒体人、创业者、医护人员等。他们的工作特点是大脑持续超负荷运转、精神长期高度紧张，同时伴随久坐、饮食作息极端不规律。

“这种透支是持续性和隐蔽性的。”杨医生强调，“它不像体力劳动会产生即时的、明显的肌肉酸痛感，但身体可能在默默承受损伤时并发出预警，但这些症状并不典型。如偶尔的胸闷、头晕、乏力、失眠、胃部不适等，很容易被当事人归咎于‘最近太累’，从而被忽略。等到出现剧烈胸痛、晕厥等明显症状时，健康问题往往已经累积到比较严重的程度，甚至可能引发猝死等不可挽回的后果。”

长期“脑力+精神”高强度工作，身体这样“抗议”

杨医生结合临床与体检数据，详细分析了长期“脑力+精神”高强度工作对身体的系统性伤害。

首先伤的是“心”。“特别是这类人中很多都免不了熬夜，而医学研究显示，连续3天以上每天睡眠不足4小时，或24小时以上不休息，猝死风险急剧升高；长期睡眠少于6小时，猝死概率是常人的1.5倍，若有肥胖、吸烟、高脂饮食等危险因素，健康风险会呈叠加趋势。”杨医生说。

第二让身体代谢陷入紊乱。高压状态会打乱内分泌平衡，导致血糖、血脂、尿酸异常，引发或加重肥胖、糖尿病、甲状腺疾病等。

第三，饮食不规律、精神紧张等会直接影响胃肠功能，导致胃酸分泌异常、胃肠动力紊乱，慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等问题高发。

另外，长期久坐导致颈腰椎病；过度用眼导致视力下降、干眼症；大脑疲劳引发神经衰弱、记忆力下降；持续精神压力更是焦虑、抑郁等心理问题的重要诱因。

防患于未然 这些身体检查可安排上

面对这种“无声的透支”，等待身体发出严重警报是危险的被动之举。市六院健康管理中心护士长、主管护师庞爱强烈建议，所有处于高强度工作状态的人群，必须将定期、针对性的深度健康体检作为一项重要的健康管理。“常规体检可能不够。”庞爱说，“必须进行‘靶向’精准筛查，才能发现隐蔽的隐患。”

在心血管方面，除了常规血压、心电图，建议根据情况增加动态心电图、心脏彩超、颈动脉彩超，甚至冠状动脉CT，以筛查心肌缺血、心律失常、动脉斑块等。对于身体代谢系统，建议完善空腹血糖、糖化血红蛋白、血脂全套、甲状腺功能、胰岛素检测，全面评估代谢状态。

针对消化系统，应重视幽门螺杆菌检测，并根据年龄和症状考虑胃镜、肠镜，结合腹部彩超、肝功能检查。针对久坐和用眼，可进行颈椎/腰椎CT或MRI、视力与眼底检查。同时，不应忽视心理健康筛查，必要时可进行心理状态评估、睡眠监测。

“高强度工作人群，除了在身体出现不适时及时就医治疗外，每年至少完成1次全面的针对性健康体检。提前发现隐蔽的健康隐患，及时干预调理，把疾病扼杀在萌芽状态。善待身体，才能更好地奔赴生活与事业。”庞爱说。

上游新闻记者 何艳 实习生 刘可