稳住“大后方”，当好“神助攻”！这份中高考家长通关攻略你一定要收藏

离高考不足50天，考试不仅是知识的较量，更是家庭支持体系的试金石。考试这事儿，孩子和家长都压力山大，但作为家长，咱们要稳住！希望家长们能成为孩子们最坚强的后盾，让关爱与陪伴成为孩子迎战考场的“最佳装备”。

考前，有些家长比孩子还紧张，表现出过度的关心。比如，化身人形闹钟，每天播报距离考试还有多少天；随时围着孩子转，连削个苹果都要摆成满分造型。这哪是普通关心，分明是爱的压力正在加载中！

可是，你们知道吗？情绪是会传染的！你的关心中，如果夹带太多焦虑，对孩子是弊大于利的。从心理学视角来看，孩子的情绪调节机制具有双重特性：一方面，他们会无意识地模仿家长的情绪表达，产生情绪感染，形成“共鸣效应”；另一方面，亲子间的情感依恋关系会强化情绪共振，使家长的焦虑情绪被放大并传递给孩子。 因此，大考来临之际，需要调整的不仅是孩子，更有各位家长——请努力成为孩子“沉稳”的榜样。

如何沉稳？不是假装淡定，而是打心里就觉得踏实。孩子成长的每一个经历，无论是“好”是“坏”都是他们成长的养分，所以，千万不要有“灾难化”思维，因为考试的结果绝不决定孩子的一生。再次，你需要坚定地认可和相信孩子，因为每一个人都是独一无二的，虽然最后的分数是个定值，但却不会限制孩子精彩、多元发展的可能。

教育的本质是唤醒，而非塑造！此刻，你的从容就是孩子最坚实的铠甲。所以记住，要稳住自己，眼里多装积极面。毕竟考试不是川剧变脸，不需要全家绷着脸谱上场。孩子考试前总是紧张得睡不着觉，甚至出现恶心、拉肚子等情况。每到此时，你是不是都很想给孩子说些什么，可又不知从何说起？这时，你首先必须知道，以上身体反应都是压力状态下的正常应激状态。你需要和孩子强调的是这些生理反应与考试发挥之间没有必然联系。比如，孩子入睡慢，就引导孩子进行认知重构，改变负面看法，如将“必须睡够7、8小时才能考好”重构为“闭目养神也是休息，也可以精神百倍”。

其次，要学会鼓励，几种鼓励方式给到大家：

1.赋能式鼓励：用“信任感”激发孩子的内在潜能。如：孩子，我相信你可以的！

2.启发式鼓励：用“好奇提问”引导孩子提取自己积极经验。如：你上次考得不错，很稳定，你当时什么感觉？是怎么做到的呢？

3.非言语鼓励，用“肢体语言”传递你的支持。一个拥抱、有力的拍肩，都可以传递无声的力量。 家庭的成长是梦与梦的交织，言语中有爱，方能温暖成长每一刻。此刻的你，应该会接纳，会鼓励，也记住有时无声胜有声。你说的每一句话都应该像成都的春雨——既能滋润成长，又不会让人湿了鞋袜。

考生家长早已会“十八般武艺”，“厨师”“司机”这些角色，你都很熟悉了。最后时间，你一定要有“前瞻性”地继续做好。

1.当好厨师！考前营养不是满汉全席，少油少辣是王道，火锅串串先靠边。记住，考前饮食要像成都慢生活——定时定量不突击。除了一日三餐的均衡搭配，很多懂行的家长，早就悄悄给备考孩子备上了温和的日常补给，帮孩子稳稳补元气。孩子备考压力大，经常熬夜刷题、久坐背书，精神高度紧绷，很容易疲惫乏力、状态掉线，更需要温和滋养来稳住状态。不少家庭心照不宣，会选择龙凤堂黄芪精，用天然有机的药食同源成分，替代咖啡因的刺激，告别咖啡带来的心慌、亢奋，是陪伴备考的安心之选。不用刻意进补，日常当作饮品从容搭配就好；背靠扬子江药业，严选有机黄芪，品质更让人放心，默默帮孩子养足元气、稳住日常学习状态。

2.当好司机！晓得自己是最好的“人形导航”。熟悉各科考试时间，考试当天乘坐什么交通工具最方便？周边有没有临时交通管制？考试结束后在哪里碰面方便？连考点附近的厕所在哪里都要摸透。最好把送考线路提前走一遍，计算好大致的时间，预留足够的出行时间。

以营养为基，以陪伴为翼，爱总在细枝末节处。或许，数年后回望你与孩子的这段经历，一定会是你们共同珍视的时光。孩子成长的道路上，你永远是全方位的守护者。备考的旅程中，你一直是孩子自我实现道路上最温暖的引路人。期待每一个孩子，在经历这场大考后，都能带着更完整的自我，从容走向人生未来的每一个考场。

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