愈见你｜当人生遭遇突如其来的病魔打击时，我如何面对

编者按：在人类漫长的生命旅程中，健康与疾病始终如影随形。每一次关于疼痛与疗愈的记录，都成为人性、希望、坚韧与爱的深刻展现。而放眼未来，我们预见的不只是医疗技术的惊人飞跃，更是对病患愈发深切地理解与尊重。医学的终极使命，不是对抗自然，而是在敬畏中寻求精妙干预，在理解中维护动态平衡，与人类本身的复杂性共舞。本文为《身体周刊》读者投稿的患者故事，“愈见你”，感受生活的点滴。

一位脑溢血患者讲述自己的人生经历

一、突如其来的病魔

天有不测风云，人有旦夕祸福。2016年11月6日，身为雷沃重工股份有限公司技术研究院副院长兼玉米收获机技术中心主任的我在技术研究院召开的新产品月度总结会上，因没有控制好自己的情绪，发生了严重的脑溢血，在这里作为过来人，我要说，一个人在社会上生存工作，控制好自己的情绪是非常非常重要的。不能因为任何不如意的事情爆发自己的情绪，否则后果是极为严重可怕的。

二、发病时的具体情况和感受分享

当时因为生气发生脑溢血的我只觉得一股血猛的涌上我的头，随后我就倒在了自己开会的座位上，幸运的是我的领导和同事们反应迅速，及时叫来救护车，在潍坊脑科医院专家的努力下把我从鬼门关给拉了回来。后来我常常和同事朋友们调侃，我去鬼门关踹门，临门一脚水平太差（和中国男足水平一样差），门没有被踹开。据亲友们说当时的我在ICU重症抢救室里浑身插满了各种管子，我也觉着人一旦得了大病，一切都不由自己了，不论你曾经是多么有威望有名气，对你自己的生死都没有决定权了，光溜溜地躺在病床上，浑身插满了管子，拉屎拉尿都由不得自己了，此时哪有什么尊严可谈！所以一个人一定要心平气和地对待任何事情，不要走向连一点尊严都没有的地步。到时候后悔就晚了，现在开始就要调整好自己的心态，控制好自己的情绪。在我苏醒后转入普通病房恢复治疗时，才知道我的这个病会导致身体的神经系统受损伤，因为每天医生组织集体查房时，我的主治医生都要让我抬胳膊抬腿，和我握手（加力）看看我有何反应，后来证实我的脑溢血导致了我左侧半边身体的神经系统受损了。因为我的左侧半边身体从头到脚没有正常的感觉，比如左侧嘴歪，左胳膊不能正常抬起来，左腿也不能正常抬起来等。这下我意识到坏了。但好在我的大脑并没有损坏，智力没有受到影响，后来我的同事和朋友们调侃我说，倪院长的大脑没有被格式化。确实是这样的，我和同事们在一起聊天回忆过去的事情时，大家想不起来的人名地名，我可以一下就说出口，不带停顿思考的。这也算是上天的眷顾吧！还好，左半侧身体不得劲，我还有右侧呀！通常我生活中习惯使用右侧胳膊和腿的频率更高呀！这么一想我的心也就慢慢平静下来了。

三、肉体、精神和心理上的活动

得了这场大病，我连续做了两次大的手术，第一次是刚发生脑溢血的时候，为了保命，医院给做了开颅手术，将脑腔里的溢血清理干净，这一次手术，由于我是打了全麻药，当时是处于昏迷状态，没有肉体上的疼痛感受，也没有精神和心理上的任何活动。第二次是在脱离危险期后在普通病房恢复治疗的时候，在医生和专家的建议和劝说下为了提高我以后的生活质量又做了补颅骨的手术，这次手术给我的人生感触太深了。我是在头脑非常清楚的情况下准备并开始做这次手术的，起初我是十分不情愿做第二次手术的，因为我首次住院在病床上躺了近两个月，躺在床上吃喝拉撒的滋味太不好受了。而且把我的妻子、姐姐妹妹们都困在医院里，什么事都做不了。我早就盼望着出院回家了。尽管我对住院的感受和印象很不好，心理抵触很大，实在是不愿在医院多待一分钟，我已经在医院住的够够的了。但在医院主治医师和医院的专家的真情劝说下，在宁可短疼不要长疼的理念驱使下，最终我理性的接受了大家的好意。并且再次手术的具体时间还是我本人确定的（因为要动手术，为了更好的恢复手术创伤，我把手术时间定在潍坊市不冷不热的春天快要到来期间了，具体时间是3月30日以便于手术后春天就来了，此时万物复苏，我也复苏）。在进入手术室躺在手术台上的那个阶段，我都十分的清醒、清楚。在光着身体躺到冰凉的手术台上时就有自己在太平间的感觉，刻骨铭心！死过一次的人什么都彻底地幡然醒悟了！这次手术结束后,对我肉体又进行了一次极大的考验，当时为了把我的头颅再次开刀打开放入钛合金网支撑骨架后又缝合起来，最后为了保证刀口充分地愈合，医生们用纱布绷带把我的头来回缠绕地包扎起来使劲捆住。当时的感觉就是钻心的痛，神经一跳一跳的疼，疼痛得没有办法，躺在床上开过刀的头既不能侧放也不能仰着放，只能让身边陪床照顾我的连襟（小姨子的老公）和我儿子抱着我满是纱布缠绕的头慢慢地、慢慢地轻轻转动直到寻找到我自己感到能够忍受的位置，才算完事，对付着躺一会。遭了大罪了。刻骨铭心！

四、面对现实人生采用的措施和方法

1、 目前身体恢复状态和生活状态：

今天是2025年11月6日，离我出事至今已整整9年了（今天我打开电脑边回忆边撰写我的经历），现在的我已经基本恢复正常状态了。所有日常生活都能自理了，而且还能多多少少的帮助家人做点小事呢，比如每天的饭后洗锅、洗碗（生病前我的强项）每天家里用的纯净水（小区内设置的天天一泉纯净水）都由我这个家里目前的大力士，打回来。一桶水5公斤左右，手提满载的水桶爬上我家居住的带有车库的楼层的3楼，相当于4层楼的台阶吧！我有心数了一下，一共51级台阶。还外加时常家里老婆和亲人们从外面市场上买回来的比较沉重的水果和蔬菜；成袋的面粉、大米；（电话通知我，我就立刻下楼去提上来）现在上楼都不带喘粗气的。现在的老同事和老朋友们见到我都是一副惊讶的神态，很惊奇地说：“倪院长，太好了！您恢复的比以前身体正常时候还要好呢，”朋友们的夸赞，我很开心，因为这一切都符合事实，我已经从以前左侧半瘫痪的状态彻底改变了。（大家都可以想象出我走路的样子，不是不能走，就是一摆一摆的晃悠着走，现在社会上这样的病人很多很多的，因为生活条件好了，大鱼大肉的油水多的饭食也很普遍了，再加上喝点酒、抽点烟等不良习惯，社会上出现脑溢血、脑出血、脑梗的人太普遍，多了去呢。其中这类人中的大多数都没能靠医学前期治疗和后期自身毅力坚持理疗锻炼来恢复自身的状态）而我现在还在坚持身体锻炼，每天走路不经意之间就是一万多步，后来非常要好的朋友们在微信运动中监控到我的情况后就以命令的口气劝我不能走太多了，会把你这个老头的腿走坏的。我深信接受他人的好意是一种美德的信条，就把走路的目标从每天的一万步降到了6000-7000步了。走起路来呼呼有风的感觉，像个小青年呢！以前爬楼梯回家，总觉得腿酸，很累的感觉，半天进不了家门。而现在上楼非常的轻松，没怎么注意就到家了，甚至经常会爬过自家的三楼走到四楼、五楼才发现竟然走过头了，但我并不生气，反而很开心，觉得我是身体恢复得不错呀！我现在的状态非常好，生活也很有规律，每天不是去公园散步看风景散心坚持锻炼身体，就是去图书馆看书丰富自己的精神生活。每天都开心快乐地享受现在国家发展的美好生活的红利。总给他人说道，我现在已经是在享受新一辈子生活了，上一辈子已经过去了，不堪回首就是了。我的目标就是重新开始生活，快乐地无忧无虑地生活，从儿童少年的状态开始新的一辈子。结合我两个双胞胎孙子的爱好，从幼儿园的心理状态到小学一年级的心理状态开始，经常和我两个孙子一起沟通喜欢干什么，比如喜欢看电视，看动画片，玩奥特曼卡片，我就帮着买卡片、陪着一起看，一起兴奋一起喊叫。陪孙子一起写作业，语文、数学、英语从头学起来。当然享受当下社会发展的红利也不拉下：比如学会了熟练使用打滴滴网约车的方法，使自己在生病后医生和老婆不让自驾开车的情况下仍然能一如既往的自由出行（公交车自然是首选），学会了通过熟练使用百度地图手机软件坐公交车出行到各个景点去深度游览祖国的大好河山（为此还特别写了一篇“我坐公交逛公园赏美景”的文章呢）。除了这些以外，在我逛公园看风景的过程中把拍照片拍视频的爱好提升一级，通过学会做抖音分享给我熟悉的朋友和亲人们，和大家一起分享我的快乐。独乐乐不如众乐乐呀！那么我是怎么做到的呀？分享一下:

2、采用的措施和方法

⑴精神心态方面:

一是要坚定信心。信心很重要，我明白通过自己的努力锻炼我的身体一定可以恢复好，只不过是时间长短的问题罢了

二是阿Q精神一定要有一点。要用一分为二的观点始终站在乐观积极的那一面看问题，学会换个角度看问题，对待任何事情，都能获得乐观积极的感受，使自己始终处于愉悦的心情中，开心快乐地过好每一天。

三是必须要有坚定不屈的毅力。克服病痛和锻炼恢复过程中遇到的困难，以坚毅的精神坚持恢复锻炼持之以恒。我曾经和我一样境遇的病友在公园相遇时沟通交流过（我是一个人自己去公园散步锻炼加散心，病友则是让夫人陪同去的），旁边病友的家人就很感慨地告诉我，他太懒了，有你一半的毅力坚持锻炼就好了，而病友的说法就是锻炼时太疼了，实在坚持不了，这一点我是深有感触的，因为脑出血、脑溢血压迫损坏了神经，没有大脑控制神经来驱动肌肉活动，我们的胳膊和腿上的筋就会反向拉扯着你不让你活动，确实是疼痛难耐呀。这个时候就是考验一个人的毅力的时候了，坚持不怕疼，想着现在短时间痛，总比以后长期疼强，为了以后自己长时间不再受罪，这点疼痛忍一忍就能过去的，精神力量很重要，方法也很重要：先期锻炼时一定要慢慢地来，一次只动一点点，就好像我们芭蕾舞舞者和杂技演员每天都要压腿拉韧带一样，时间一长，就适应了，韧带也拉开了，筋骨也会慢慢好起来的。一天进步一点点，等尝到了好处，积累一点经验，就水到渠成了，给自己制定一个使点劲就能够上的小目标慢慢来，可以建立自信。不要太急太盲目，拼了吃奶的劲都够不上的目标要放弃否则会打击自己的积极性。所以说心态、精神层面的因素是非常关键的，方式方法也很重要。

⑵方法和毅力方面：

生命在于运动，准确地说是适当的运动。我在运动康复方面就有意识地调动其内因：自己走路、负重爬楼梯、健身器材恢复锻炼、定时定量，不图一次太多过量，坚持坚持再坚持日复一日连续不间断；调动外因：适当地做足疗、按摩恢复。

经常动脑：写自己的人生经历，总结经验得失，用过去工作积累的技术经验，转化成科技论文在专业杂志上发表，从2018-2021年在《农业机械》、《农业工程》《农业装备与车辆工程》专业杂志上共计总结发表科技论文106篇，既为自己总结了经验教训，也给自己公司的同事朋友们帮了一点小忙，还能通过杂志发表的方式为国家同行业部门的学者们进行技术分享，也算是为社会做贡献了呀！很有成就感。

⑶养成规律的生活作息习惯：

我现在的生活作息习惯，我自认为还是不错的：每天早晨6点左右起床晨练，基本是我们当地（山东潍坊）太阳刚出来的时间，我相信日出是万物复苏的时刻，我也应该按时起来运动与太阳互动，活动的第一个项目就是打八段锦健身气功。八段锦健身气功我已经坚持了快6年了，自从出院开始恢复缓慢的锻炼活动以来我基本上是天天打八段锦。我有个感受，八段锦能拉开拉伸我身体的筋骨，对神经的恢复感觉也有很大的作用，一套八段锦健身气功认真的打下来，身体会微微出汗，浑身都感觉舒坦，腰酸背痛的现象会大为缓解。我现在是真正爱上八段锦了，总觉得一天不练就会没有精神。打完八段锦后，接着在我家小区小广场的健身器械上进行锻炼，为了增强臂力，避免肌肉萎缩，每天走路可以帮助恢复下肢的肌肉和力量，但上肢的肌肉就必须依靠健身器材来恢复加强了，我坚持使用可做上下拉力动作恢复臂力和肌肉的拉力器，每天早晨（饭前晨练时完成上下使劲拉力不少于50次）晚上（晚饭后散步时再次完成上下使劲拉力不少于50次）在拉力器动作完成后，再缓慢的做20个俯卧撑，刚开始做俯卧撑难度会比较大，我就慢慢来，可以先手扶小广场的长条凳子或活动器材的栏杆练，逐渐加量，增加难度。这一点很重要，在自己克服困难锻炼的过程中，适当采用渐进的方法，给自己寻找出一定的成就感，一天进步一点点，最终走向胜利的终点。在按这些方式方法作息锻炼后，现在同事朋友见到我甚至会说，倪院长，看你现在身体锻炼得膀大腰圆的，像是健身了、太魁梧了吧！从这一点说明我的锻炼方式起作用了。我在晨练结束后，回家吃早饭，一般都是爱人做的小米粥或是自己打的豆浆，既有营养又补钙，非常利于我的身体恢复。早饭后我会自觉地洗锅洗碗，（其实我有感觉适当做点家务有利于我的身体恢复，比如洗碗，必须两个手相互配合，自然就把我不太灵活的左手锻炼了）洗锅洗碗的任务完成后，我带上手机就去公交车站或打滴滴车去附近熟悉的公园、绿化景点去散步去散心。

自从2021年我从海南文昌居住疗养了5个月回来后掌握了一点就是常去氧气含量多的地方活动身体，我和海南的朋友们（在海南文昌期间认识了很多朋友）探讨过，要去氧气含量多的地方活动（海南岛本身就是一个天然氧吧的地方）多吸氧气对身体特别有益，我们就分析，什么地方氧气多呀，自然是树多的地方了，那么什么地方树多呀，在我们现代社会的城市里自然是公园了，这样一来我就爱好上去公园玩了。而且乐此不疲，几乎是天天都去，在家里都待不住的，我是不管走到哪里，第一个工作就是在百度地图上查找当地的公园和景点，然后一个一个的逐一转遍。梳理出最好最方便的景点，就多频次地深度游，我在发给杂志的稿件：“我坐公交逛公园赏美景”的一文中就介绍和分享得非常仔细。包括拍美景照片和视频，并升级做成抖音分享给朋友们。自乐乐也，众乐乐也，很有成就感，天天保持一个愉悦的心情。

现在我已经彻底摆脱了病魔对我打击时低沉、沮丧的精神状态，开始我重获新生的开心快乐的新一辈子的生活了。但愿能给和我同病相怜的“难兄难弟”读者及家人们以启发，让我们一同摆脱病魔的折磨，以阳光的心态开始享受祖国发展的这么美好的新生活。

专家点评：

王旭辉 上海交通大学医学院附属新华医院神经外科，医学博士，主任医师，硕士研究生导师

这位患者在脑出血术后经历了两次手术的考验，却凭借着强大的内心力量，及时调整心态、积极投入康复，最终收获了令人欣慰的良好恢复。可以说，这是一个从心理调适到身体重建的完整范例，堪称高血压脑出血康复的“教科书式”过程。

回顾其发病原因，高血压脑出血往往与情绪波动密切相关——激动、焦虑、愤怒等情绪骤变，容易引起血压急剧升高，诱发血管破裂。因此，学会管理情绪、保持心境平和，是预防复发的重要一环。同时，日常必须严格监测血压，规律服用降压药物，切不可随意停药或减量，这是守护健康的底线。

而一旦不幸发病，也绝不意味着人生就此止步。这位患者的经历恰恰证明：即使经历多次手术，只要不丧失信心，坚持规范、科学的康复训练，并在漫长的恢复过程中保持内心的平衡与坚韧，就能够一步步走出阴霾。康复不是一蹴而就的奇迹，而是日复一日的坚持与自我突破。最终，他不仅获得了身体功能的良好恢复，更重新融入了社会，找回了自信，甚至以更昂扬的姿态重振旗鼓。

这一案例给所有脑出血患者及其家属带来了深刻的启示：疾病固然凶险，但人的意志和科学的康复同样强大。从控制情绪、管理血压的日常细节，到发病后不放弃、不气馁的心理建设，再到持之以恒的功能锻炼——每一个环节都是通往康复之路上不可或缺的阶梯。只要方向正确、步伐坚定，重获有质量、有尊严的生活并非遥不可及。

倪国庆