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像许多泰勒·斯威夫特的粉丝一样,艾米莉·穆雷在2023年参加泰勒·斯威夫特的“时代巡演”音乐会时感到非常兴奋。
对于任何人来说,站着跳舞三个半小时的音乐会对任何人来说都可能很累,但这位来自罗德岛的居民一生都在与体重斗争,对她来说尤其具有挑战性。
在演出开始前,穆雷担心自己可能无法坐进座位,但她把焦虑放在一边,去看她最喜欢的歌手的演出。
“我知道我得勇敢尝试。现在回想起来,我真高兴自己去参加了这个演出,因为这成了我需要的转折点,”她在1月15日播出的TODAY节目中说道。
音乐会进行到一半的时候,穆雷的脚和腿开始感到从未感受过的疼痛,所以她做出了提前离开的艰难决定。
“我一路上都在流泪,因为我花了那么多钱和时间,才等到那一刻,能离得这么近。我们在这场演出中有很好的座位,但没能完全享受这场演出,对我来说是最大的警钟,”她说。
这个令人失望的时刻成了穆雷减肥之旅的催化剂,她最近在一段Instagram视频里分享了这个经历,这段视频已经获得超过150万次观看。
“从那晚开始,我决定要开始改变,不再回头。”她说。
这位32岁的女士经营着一家叫做‘Something Borrowed’的小企业,她表示,‘触底’的时刻激励她采取小步骤来优先考虑自己的健康。
“我坐下来对自己说,‘我不能再这样生活下去了。’然后我慢慢开始自己做出改变,六个月后才开始使用GLP-1,”她解释道。
接下来,我们来聊聊穆雷的减肥之旅,以及她专注于哪些习惯来改善健康。
一生的体重斗争
对穆雷来说,体重‘一直是个持续的斗争’,但在2019年父亲去世后,这个问题变得更加严重。
“我们全家都放下了一切来照顾他,父亲去世后,我又回到了做妈妈的角色。那时我怀孕八个月,在他的葬礼后,我们作为四口之家立刻投入到育儿中,”她说。
一年后,疫情爆发,穆雷在失去工作后开始全职经营她的小生意。
“我从来没有抽出一天来照顾自己,或者思考自己身体的状况,”她说。
随着她的悲伤和体重问题加剧,穆雷开始质疑自己的未来会是什么样子,并且“无法想象自己三十岁以后的生活”,因为她一直感到身体不适,并且对外出和被人评判外貌感到焦虑不安。
“我脑海中的每一个声音都告诉我,你还有几年时间,之后情况就会变得很糟糕。所以不,我从未想过自己会看到四十岁、五十岁或更久,”她说。
当穆雷决定减肥时,她开始专注于摄入蛋白质和水,并增加每日的身体活动。
“我努力控制每餐的份量,并尽量做出更好的饮食选择。有时候生活会失去控制,比如说在和孩子回家的路上买披萨,但我尽量在每一个可以的情况下做出最佳的饮食选择,随着时间的推移,我看到这些努力开始见成效,”她说。
当她开始服用GLP-1类药物时,穆雷与食物的关系开始发生变化。
“这让我脑海中有了一个转变,我不再不断地寻求食物的安慰,或者想着我们接下来要吃什么来犒劳自己。我开始专注于更健康的选择。一旦体重开始下降,这就不断激励我继续下去,”她说。
在过去的两年里,穆雷减掉了100磅,但她并不打算停下脚步。
“我还有更多的体重想要减掉,还有更多的生活想要重新找回,但我在这段小旅程中发现的快乐和变化是不可思议的,”她说。
今年,穆雷准备加入一家公共健身房,把她的减肥之旅提升到一个新阶段。
“很长一段时间,我都躲在家里,或者只是绕着邻里走,但这些变化让我有了信心走出去,继续为自己做出改变,”她说。
对生活的新展望
当穆雷在十二月决定发布她减肥旅程的视频更新时,她从未想到这会获得超过一百万的观看次数,或与这么多人产生共鸣。
“不知道怎么的,斯威夫特的粉丝们发现了我,并把我接纳了。每个人都非常友好,”她说。
到目前为止,穆雷已经和许多能理解她故事的人建立了联系。
“我觉得最重要的是,它让人们看到,你可以从一个让人非常沮丧的经历中走出来,虽然那种经历让你觉得自己不如人,但最终你会变得比以往更强大,”她说。
穆雷现在对生活和未来有了全新的看法。
“我现在可以想象自己和孙子孙女一起。我可以想象自己老了以后,和丈夫一起享受生活。我觉得我会带着无比的自豪回顾我走过的旅程,”她说。
穆雷的健康转变帮助她成为了“更好的妈妈、更好的伴侣、更好的朋友”,并把自己放在第一位。
“当我现在回顾我走过的旅程时,我最自豪的是那个体重超过100磅之前的女孩,因为她是最初决定‘够了’,是时候把自己放在首位的人。我对她的感激远超我的想象,”她这样说道。
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