保护孩子的肾脏，专家提醒这些事情要注意~

肾脏作为人体重要的代谢器官，是维持生命健康的关键，而儿童肾脏正处于发育阶段，更需精心呵护。上海市儿童医院肾脏风湿免疫科的王平副主任医师、匡新宇副主任医师和康郁林主任医师提醒：饮食不当会增加儿童高尿酸血症风险，持续损伤肾脏功能。

喝奶茶要科学适量

高尿酸血症如今已不再是成人病，而是越来越多地出现在儿童群体中，长期饮用奶茶是重要诱因之一。如果孩子实在想喝奶茶，可以参照这份“健康饮用指南”。

严控饮用频率：将奶茶作为“偶尔的快乐”，而非日常饮品，建议每月饮用不超过1~2次，避免连续饮用。若饮用了奶茶，当天可适当增加白开水饮用量，同时增加运动，消耗多余热量，减轻肾脏负担。

优选制作基底：拒绝植脂末、奶茶香精等调配的基底，从源头减少反式脂肪酸摄入，优选鲜奶基底。

坚决控糖减料：明确要求“不另外加糖”，拒绝“珍珠”、芋泥、糖渍红豆等高糖小料，从大杯改为小杯，减少糖分和热量摄入。

关注身体信号：饮用奶茶后若孩子出现异常口渴、尿频、疲劳、浮肿等情况，及时带孩子至医院检查血糖、尿常规和肾功能。

时令野菜要先焯水

春季来临，各类时令美食纷纷上市，肾功能不佳的儿童在饮食上也需格外注意。荠菜、马兰头、香椿等野菜富含钾和草酸，对于这类高钾高草酸食材，烹饪前焯水可去掉大部分草酸和钾，能有效降低饮食风险。

此外，应注意腌笃鲜中添加的咸肉及腊味、卤味等高盐高磷食物，会加重肾脏负担，肾功能有损害的儿童食用后易引发高钾血症、肾结石，或加重水肿、高血压、蛋白尿等症状。

护肾重在早干预

儿童肾脏损伤具有隐匿性，像高尿酸血症这类问题早期无明显症状，却会持续损伤肾脏、关节，影响孩子的代谢发育。不过，家长也无需过度恐慌，儿童肾脏健康问题只要早发现、早干预，通过科学的生活方式调整，多数孩子可恢复正常。

除了规避不良饮食，日常科学护理同样重要：

保证孩子每天足量饮用白开水，促进尿酸和代谢废物排泄。

规律作息，避免熬夜。

坚持适度运动，控制体重，避免肥胖。

定期带孩子体检，监测尿酸、肾功能等数值，发现问题及早干预。

资料：健康上海12320

编辑：史焕焕

责编：颜文彬

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