容易紧张、焦虑和恐惧的人，往往具有食草动物特性

容易紧张、焦虑、恐惧的人，相当于草原上的食草动物。在大草原上，食草动物的攻击性相对较弱，因为它们通常只采食植物性食物，在采食的过程中，并不会遭到植物的“反抗”，所以食草动物也没有演化出捕猎的能力，以及攻击性较强的器官。尤其是战斗欲望比较低，除非是在同类当中，会因为择偶与地位的竞争而展开角逐以外，对于其它动物而言，食草动物基本上不具备攻击性。

相反的是，一旦与食肉动物相逢，食草动物不仅不敢投入战斗，而且唯恐避之不及。长此以往，食草动物就形成了容易紧张与恐惧的特质。由于草原上到处都是猎食者，无处不在的食肉动物，会使得食草动物随时随地都得提防，一不小心就会成为食肉动物的腹中餐。整天提心吊胆的生活着，一有风吹草动就惊恐万分，这些特征不仅仅体现在食草动物身上，同样出现在具有食草动物特性的人身上。

在人类社会中，虽然人类之间的竞争，并不像草原上的动物来得那么直接而残忍，但底层逻辑依然相同。就是人与人之间，跟草原上的动物一样，无时无刻不在竞争与博弈。不论是近到身边的亲戚、邻居，还是远到学校的同学、职场的同事，甚至是各种场合遇到的陌生人。都有可能因为物质或精神层面的资源，而展开竞争或发生冲突。

为什么有些人害怕冲突，害怕与人竞争？而另一些人则表现出无所畏惧的态度？原因就在于两者的猎食方向不同，一类具有食草动物特性，习惯于采食植物性食物，不必进行复杂的竞争与博弈。在人与人之间，能避免冲突就避免，他们常以大事化小，小事化了的态度处世，害怕受伤，害怕冲突所带来的后果。

与人交往总是显得特别礼貌，生怕自己随口说出的话会得罪到对方，于是就连说话都变得小心翼翼。一旦察觉到对方的不悦，就会主动道歉，作过多的解释，以求得对方的原谅。不论与谁交流，都不敢轻易表达真实的想法，一味地委屈自己，只为了能够维护彼此之间的关系。

表面上看，他们似乎很在意人际关系的和谐，友好而礼貌，但实际上是出于内心的恐惧，他们害怕人际关系的破坏，会给自己带来负面的结果。害怕与亲戚发生口角，被亲戚贴上不好的标签，害怕与同事翻脸，被同事排挤孤立，甚至害怕与陌生人产生冲突，遭到报复。这种种害怕，导致了他们终日惶恐不安，提心吊胆地生活着。久而久之，紧张、焦虑就成了他们的习惯性动作。

再来看看另一类人，他们的特质更符合草原上的食肉动物。在与人交往的过程中，他们非但不会产生退缩的心理，还会主动地去和他人找话题畅谈，与社恐群体对社交产生回避的行为形成鲜明对比，他们非常热衷于社交。主动社交的行为，本质上就是一种攻击性与侵略性的表达。

类似于草原上的食肉动物，为了获取食物而进行的捕猎过程。所以我们会发现，具有食肉动物特性的人，他们不害怕与人竞争，不害怕发生冲突，甚至可能还会从竞争与博弈中找到乐趣，获得自我的价值感。因为在竞争与博弈的过程中，他们体内的多巴胺水平不断升高，会使得情绪高涨，从而缓解了更多的压力。

显而易见的是，在大草原上生存，处于生态链低位的动物，由于缺乏竞争意识，战斗欲望低，且不具备攻击性器官，更容易形成紧张、焦虑、恐惧与逃跑的特性。而那些处于生态链高位的动物，由于竞争意识强，战斗欲望高，且具有攻击性器官，更擅长竞争、博弈与战斗，从而大大降低了紧张、焦虑和恐惧的心理。

正因如此，在人类社会中，具有强控制欲、竞争意识、战斗准备的人，属于“食肉动物”。他们在社交中，常常扮演领导者角色，习惯对他人指手画脚，安排给别人任务，控制他人的情绪和行为。而回避冲突、怕承担责任、容易紧张焦虑的人，属于“食草动物”。他们在社交中，经常以员工的身份出现，听从领导的指挥与安排，被动服从或迫于压力而服从，温和与顺从成了他们的常态。

领导者总是在考虑怎么给员工安排工作内容，不让员工偷懒休息，尽最大可能压榨员工，收获高额回报。而员工则在考虑如何才不会挨批评，不会受处罚，如何才能保住自己的饭碗，不得罪领导。所以员工们整天都是提心吊胆的，容易紧张焦虑，长期处于一种慢性应激的状态，一有风吹草动就心悸、出汗、颤抖，甚至想要逃跑，这跟草原上的食草动物颇为相似。

作为具有食草动物特性的群体，如何才能改变自己的食草特性呢？只能说很困难，但也不是不可能。因为食草动物之所以不具备强攻击性，有着许许多多的原因。长期地采食植物性食物，使得它们的攻击性与攻击器官逐渐弱化，经过一代又一代的繁衍，这些特性被写进了基因里，成长以后又重复着上一代的生活。

但奇迹可能出现的原因就在于，演化方向往往是为了适应当下的环境。放在人类社会当中，如果一个人意识到自己的虚弱、自卑、恐惧，只要产生了这些念头，就会有改变或突破的想法，或者是因为被欺负后感到愤怒，又或者是看了某篇文章后的反思，以及接受了某种观点想要改变自己。

从此在新的观念与行为下不断重塑自己，鼓舞自己，剔除自卑与怯懦，不回避冲突与竞争，随时随地可以表达真实的情绪，对深恶痛绝的人释放攻击性。除了那些实实在在的危险以外，任何恐惧都源自于你内心的自卑与怯懦，你的假想敌远远多于真实的危险处境，杀死假想敌，你就不再紧张、焦虑、恐惧。你也可以像草原上的食肉动物一样，时刻保持着战斗的心理准备，为了自己的需要而去竞争与博弈。