黑龙江
我妈最近总是说夜里翻来覆去的像烙饼一样，闭着眼睛但是脑子很清醒，熬到后半夜才迷糊一会儿，早上起来浑身乏力。
我看她样子很是着急，在网上到处寻找方法，最后找到一个土方子，喝了三天就有效果——苹果搭配一种常见的食物，煮一碗温热的汤水，喝起来清爽不腻，喝了之后浑身暖洋洋的，心里也安生了。
现在她每天晚上在沙发上看着电视都会打起哈欠来，一上床没多久就会睡着啦。晚上睡觉很踏实，前几天楼下打雷都没被惊醒，早上起床伸了个懒腰，感觉全身都轻松了，一整天都有使不完的劲。
有好东西当然要分享，因为我知道看到身边亲人，睡不着那种焦虑感实在不好受，希望我们的经历能够帮到更多的朋友。
【准备食材】
半个完全成熟的苹果（清洗干净之后去掉果皮、果核，切为小块）
取干莲子或者鲜莲子各 10 颗
清水五百毫升左右
【制作步骤】
将切好的苹果块与莲子一同放入小锅中，并加入清水使水面没过食材；
大火烧开之后转小火，慢慢煮30分钟，等到莲子软糯、苹果香飘出来就可以；
不需要加糖，苹果本来就是清淡甜甜的，莲子煮软之后有一股淡淡的香味，等到温热的时候就可以喝了，就连果肉一起吃也是可以的。
每晚睡前一小时喝一碗，汤水温润不刺激，喝完整个人暖洋洋的，心里也不烦躁，很快就会感到困倦。食材普通、做法简便，不需要花费心思去准备，坚持几天之后就会有感觉，夜里睡得香，白天精神足，比什么都好。
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