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一说到抑郁症,很多人脑海里浮现的,是整天闷闷不乐、以泪洗面、打不起精神的样子。但你可能想不到,有些抑郁症患者,反而是人群里最活跃、最爱笑的那个人。他们外表阳光,内心却可能早已被阴雨淹没。
2023年7月,歌手李玟因抑郁症轻生离世,让无数人震惊,也引发了一个值得深思的问题:为什么一个性格开朗、阳光四射的人,也会得抑郁症? 还有那些看似无关的症状——头痛、失眠、皮肤瘙痒……居然也可能是抑郁的表现?
福州台江医院心理科高变存主任指出,有一种被称为“隐匿性抑郁症”的类型,大众更熟悉的名字是“微笑型抑郁”或“阳光型抑郁”。临床观察发现,这种抑郁更容易出现在社会地位较高、学识丰富、事业有成的人群中,而且男性患者居多。从职业看,都市白领和服务行业从业者是高发人群。
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关于抑郁症,还有哪些常见误解?
1
误解一:抑郁症就是焦虑症
抑郁症的核心是情绪低落,伴随对自我和外界的消极认知,行动力下降。而焦虑症的核心是对危险的过度感知,表现为回避、警觉性增高、战斗或逃跑反应。两者是不同的疾病,不能混为一谈。
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误解二:抑郁症就是脆弱,不够坚强
抑郁症是一种真实的精神疾病,涉及心理、生理、遗传等多方面因素,与一个人是否坚强、是否脆弱没有直接关系。
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如何识别身边的“微笑抑郁者”?
如果你身边的人出现以下迹象,请多给他们一份关注。
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01
情绪信号
表情变幻莫测:在人群中谈笑风生,一旦独处,笑容就消失,显得格外疲惫和沉默。
习惯性报喜不报忧:“我没事”是他的口头禅、永远用“挺好的”“没关系”来回避真实的感受、社交后极度疲惫。
聚会后需长时间回血:参加聚会后,像被抽空了一样,很难恢复精力。
02
行为信号
完美主义倾向:对自己要求极高,无法接受失败或不完美。
兴趣假性存在:依然做以前喜欢的事,但像是走流程,眼神里失去了光彩。
寻找隐秘出口:可能独自大量饮酒、暴食或疯狂购物,用短暂方式麻痹痛苦。
03
身体信号
莫名疼痛:经常出现莫名的头痛、胃痛、背痛等。
睡眠极端变化: 要么整夜失眠,要么怎么睡都睡不醒,睡眠失去了正常的节律。
持续精力枯竭:总是喊累,即使没做什么,休息了也很难恢复精力。
想对每一位微笑型抑郁者说一句话:
真正的强大,不是永远微笑,而是敢于面对自己的脆弱;真正的阳光,源于内心真实的温度,既能温暖别人,也能照亮自己。
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