河北
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西弗吉尼亚州的俄亥俄县 (WTRF) – 新年到了，是时候检查一下新年决议了。
很多人的共同目标就是变得更健康，回到健身房。
霍华德·朗健康中心的健身咨询师乔恩·摩尔表示，在你开始锻炼的时候，设定合理的目标，要从小做起，并且要保持一致。
他提到，拥有多种设备、心血管训练，还有私人教练——健康中心是实现你2026年健身目标的好地方。
开始时不要过于勉强自己，因为身体正在适应，你可能会感到很多酸痛和一些新的疲劳。每周选择两到三天进行训练，看看感觉怎么样，然后再逐渐增加训练的强度和时间。
Jon Moore – 健身顾问，霍华德·朗健康中心
他提到，无论你是想减肥还是增加肌肉，坚持下去是很重要的——所以你实现目标的越多，心理和身体的感觉就会越好。
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