黄晓明：跑步对我而言是情绪发泄机器

新快报讯 3月26日，第十八季搜狐新闻马拉松在中国香港开跑，张朝阳携黄晓明、林志玲、蔡卓妍、吕良伟、邓萃雯等一众明星共赴维港之约，再掀全民健身热潮。

本季“跨界跑团”众星云集，包括黄晓明，以及杨九郎、李斯羽、朱梓橦、王瑄、孙嘉琪、林志玲、蔡卓妍阿Sa、黄宗泽、吕良伟、邓萃雯、霍汶希Mani、陈松伶、关心妍、梁琤、周美凤、戴燕妮、曾可妮、戴萌、许杨玉琢、李小白等。

张朝阳携众星共赴维港之约（受访者供图）

据悉，这次 “跨界跑团”从湾仔海滨公园出发，以浅水湾为终点，途经维多利亚港、中环摩天轮、港大圣约翰学院、太平山等地，将香港“山、海、城”相融的独特城市风貌融入马拉松全程。张朝阳表示，此番马拉松不以竞技为目的，而是追求快乐健康跑，“明星、达人以健康、轻松的状态跑21公里，或者跑到几公里都行，活动的目的是借助明星的巨大影响力，向公众推广健康的生活方式。”

面对本季马拉松独具香港特色的21公里跑道，张朝阳依旧稳步领跑完成挑战。谈及奔跑感受，他直言这次马拉松路况多变，有海湾、爬山、野外、水泥道等多种地形，但沿途风景心旷神怡，整体体验超出以往想象。“对我们经常运动的人来说，挑战是一种快乐。”在张朝阳看来，跑步是自己健康生活的一部分，每天大概会跑5公里。“前两三公里必须放慢速度。这就像热力学里的‘准静态过程’概念，只有这样才能让心率与步频更好地匹配。”

黄晓明（受访者供图）

一众明星也各自分享了运动心得。黄晓明直言，跑步对他而言是情绪发泄机器，能通过专注摆脱负面情绪，且运动后多巴胺分泌会带来愉悦感和成就感，这种快感会让人形成运动习惯，甚至“运动上瘾”。林志玲坦言，运动是自身正能量的重要来源，能摆脱烦恼、减少内耗。她认为，好的状态不单来源于外在的运动、多喝水、少吃碳水、吃圆形食物等习惯，更重要的是内在的心态，心态决定人生的方方面面，看待事情学会看到积极面，才能让生活变得不同。

林志玲（受访者供图）

蔡卓妍则笑言，多多尝试，找到自己喜欢的运动方式，在繁忙工作中做些合适的运动，让自己开心起来。跑完5公里的黄宗泽更是精气神满满，盛情邀请网友们多来香港徒步、爬山，“多来享受我们那么好的风景。”吕良伟更在起跑现场示范起“吕式马步”，分享科学养生与跑步呼吸法。邓萃雯直言运动保持心态很重要，“要有斗志，既然我决定来（跑马拉松），咬住牙都要过！”

采写：新快报记者 梁燕芬