张雪峰去世你不知道的真相！家庭顶梁柱必须学会爱惜自己！

从昨天晚上开始就心绪很乱，思虑重重，原因就是看到了网上关于张雪峰老师去世的消息。一开始以为是假消息，没太在意，没想到临睡觉之前官方发布了讣告了，确认了张雪峰老师心源性猝死的信息。自己突然就莫名的哀伤起来，原因是感慨张雪峰老师和自己是同年同月生人，就像他讣告中写的“张雪峰老师出身寒门，一生心系广大学子，深耕教育行业，始终以捐资助学、助力学子成长为已任，以赤诚之心践行教育理想，嘉言懿行，启迪后人。”他确实在用一己之力，做了很多对大众有益的事情，揭露了太多的黑暗与不公，打破了许多固有的潜规则。虽多次深陷各种争议，但很认可他的许多做法和普世价值观，他直播中和朋友圈多次说过关于“猝死”的事情，他的突然离世验证了这一语成谶的魔咒。个人觉得他虽没有创造丰功伟业，但也算功德圆满，留得美名与青史之间。

张雪峰老师和他的女儿

之前看直播经常刷到他，最近这几年没怎么关注，没想到再次关注到他是以这样的方式，让我们几个常聊的群聊里不断有人感慨生命无常，珍惜眼前。早上老婆看到新闻后也向我感慨“太吓人了”，我给她发了几个张雪峰自己发的猝死言论截图后，她告诉我“不能乱说话”。确实是，语言是能量的回向，多说善语，多起善念，多行善事，正能量才会不断地向自己回向。少说负能量的话，因为负能量的话语或者动作对改变事情本身起不到任何帮助作用，反过来还会形成“踢猫效应”，负能量回向到自己身上伤害自己。这不是迷信，要相信天地磁场的力量。我虽然慢慢在生活中修炼自己，但是还远远没达到满满正能量的那种状态，这一点我要多向老婆学习，她不管遇到啥事都是心态极好，满满的正能量。我有的时候还是会控制不住自己的脾气，给家人或者身边人带来言语或态度上的伤害。

去年母亲生病的时候，经常去医院，看到了医院的人生百态，有年龄和我相仿就躺在急诊室插管急救的，有没来得及结婚父亲就突发心脏病离世的，也有辛苦养大两个儿子的母亲孤苦伶仃躺在病床上无人照顾的。我也会不断感慨，不断劝诫自己要知足，健康永远是第一位的，没有健康其他的任何东西都没有意义。那时候也不段的劝母亲要调整心态，对任何事都要看开，但是她的病治来治去就是不见康复，说难受就难受，心慌、失眠、浑身无力。济南、泰安的各大医院各种科室都看了，该做得检查都做了，住院住了好几次，就是没找到药到病除的直接方法。那段时间我真是心力交瘁，总觉得自己分身乏术，不仅要上班，还要接送孩子给孩子做饭，还要担心着母亲的身体状况，真是切切实实体会到了上有老下有小的难处，也确实真切体会到了逐渐成为家庭顶梁柱的重担与责任，体会到了父母年轻时候的辛苦与无奈。那段时间真是压力山大，第一次感觉到了自己的没用，对自己的自责加上父亲的埋怨，压得我感觉到无法呼吸，我能感觉到我的精神惚恍，我感觉我快到了崩溃的边缘，终于，在老家保家仙的神位前我跪地嚎啕大哭，将心中的压力与情绪全都倾倒了出来。哭完之后，感觉身体和心灵轻松多了，后来，母亲去泗店看病，也找到了病因，住院治疗后也慢慢恢复了。幸得神灵护佑，我的家庭又恢复了往日的欢笑与和睦。我都不敢想象如果失去了某位至亲之人，接下来的路该怎么走。

张雪峰老师和他的女儿

再说回到张雪峰老师，我感觉他就是自己抗的责任太重了，自己给了自己太大了压力，熬夜直播，饮食不规律，经常点外卖，睡眠不足还去拼命健身，我觉得这应该是诱发他心脏疾病的主要原因。从去年开始我就经常听倪海厦老师讲中医，听了之后多年跑步的我基本也不怎么跑步了，养生从日常生活做起，通过食疗来保持身体机能的平衡，早睡早起，给身体足够的休息时间。另外，还要调整心情，没事就去户外走走，赏花、钓鱼，吸收自然的灵气，该放松的时候就好好放松自己。觉得无人倾诉的时候就去老家地里走一走，去祖坟边跟长辈唠两句，他们会赐予你能量。

他虽然走了，但他留下的金句会被后世特别是广大学子所铭记。

“别怕题目难，更别怕做错题。”

“我就告诉你同学，你一定能考上。你知道为啥吗？因为你会发现，学习啊是你这一辈子遇到过的最简单的事儿了，没有什么事儿再比学习容易了。”

“读书可能只是苦一阵子，不读书往往会苦一辈子。”

“考研只是人生路上的一次考试，即使考不上，人生还是要继续的。”

“人生没有彩排，每一天都是现场直播，不要等待机会，而要创造机会。”　

“人啊最怕的就是自己为难自己，不敢尝试。有了目标，就努力实现，别留遗憾。”

张雪峰老师一直以心直口快的风格为学生用户所喜欢，在前段时间的一场直播中，张雪峰曾幻想自己离世后的网络信息：“等我死那一天，我估计到时候微博热搜一定会有一个热搜叫‘张雪峰死了’。”

在当时，张雪峰透露了自己的墓志铭：“人生真好玩，下辈子还来。”

他也曾在另一场直播中表示：“如果有一天我死了，各大平台会有个热搜叫‘张雪峰死了’，就是，它可能会成为一代人的那种回忆。就可能那么几届、十几届的学生会印象说，就像有的时候大家说刘德华、张学友那是一代人的回忆。”

“我希望能成为同学们或者家长们一代人的那种回忆，你说挣多少钱对我来讲已经不重要的，就是能够帮到大家这个是最重要的。”　

2025年6月中旬，张雪峰和大冰首次连麦合体直播。直播中大冰表示，张雪峰的公司背后做了很多好事其实是大家不知道的，他们帮了非常多的孩子，他的公司每年至少捐500万帮助有困难的人，“做了好事儿该往外说就往外说，社会需要一些暖心的事儿。”

张雪峰老师百科照片

通过张雪峰老师的事件，告诫我们每一位家庭顶梁柱：你的身体不是你自己的，你的身体是整个家庭的，保持规律作息，好好爱惜自己。

从网上看到一段话深表认同：人这一辈子，其实就三件大事办完就算圆满了。

第一件，把生我的人养老送终，他们养我小，我就得养他们老。

别等，也等不起。

钱没了可以再赚，人走了就再也回不来。这辈子谁都不欠，最亏欠的就是父母。好好照顾，尽心尽孝，这是做人最基巫的良心。

第二件，把我生的人养大成人。

既然把他带来这个世界，就要负责到底。

不求她大富大贵、光宗耀祖，只教她走正路、懂好坏、有担当。扶她站稳，看他成家，然后悄悄退场，不纠缠不拖累。

放手，才是父母最后的责任。

第三件，好好爱惜自己的身体，前半生拼命赚钱，后半生别拿钱换命。你一旦倒下父母谁来管?孩子谁来撑?少熬夜，少生气，多爱惜自己不是怕死，是怕家里没人扛事。

对上尽孝，对下尽责，中间善待自己。这三件事做好了，这辈子的亏欠也就还清了。

忙完这三样，人生这出戏也就差不多了。剩下的日子，不欠谁、不求谁，平平安安、轻轻松松过完，就是最好的结局。

你们觉得呢?

如果你也有同样的感慨，欢迎评论区分享你的故事！

——2026年3月25日星期三