上海
张雪峰在跑步机上心源性猝死之后，我跟所有看到这则新闻的中年男人一样，一开始绝对不信，那小子身体棒着呢......然后将信将疑，看到官宣后又不得不信。
今早起来回看一下，猛然觉得昨天太盲目乐观......中年男原本就是心源性猝死的高发人群。
心源性猝死类似于“心脏抽筋”，来得快，走得急，黄金抢救时间只有四分钟。
四，分，钟。
中国每年心源性猝死人数约54.4万例，相当于平均每分钟就有1人因此死亡。
在我身边人群中有三起类似死亡，都是四十多岁。一位打羽毛球，一位蹲马桶，一位出差途中。
除了“中年男”，他们一个典型共同特征是都有点超重。
因此，我强烈怀疑心源性猝死跟饮食结构有关，高糖高盐高脂导致体重超标……体重超标让心脏不堪重负。
另一个相关因素是过度运动。
张雪峰一直坚持跑步，还跑过半马。
我跑不了步，因为膝盖不行。我也不是很喜欢跑步，特别是马拉松那种。
记得尹烨说过，并不是所有人都适合跑马拉松......第一个跑马拉松的那个罗马士兵就是在终点猝死的。
对于普通人来说，马拉松的确是“极限运动”。
极限运动一定相伴某种风险。
但极限运动不是让人躺平放弃所有运动的借口。
健康饮食，充足睡眠，心态平和，适度运动，应该是对自己最好的交代。
累得不行，那就停下来歇歇。
别硬撑。
除此之外，坦然面对生命的偶然吧。
北京急救中心一位资深急救医生说，自己从事急救工作十年，只抢救回来一位心源性猝死患者。
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