甘肃
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是不是总觉得肚子里堵得慌，上厕所跟上刑场似的？现代人饮食太精细，肠胃难免“闹情绪”。今天给大伙儿支几招，这几种食物堪称“肠道推土机”，照着吃，保准你通畅无阻。
先说说这道土豆玉米萝卜汤，做法简单，味道清甜。土豆、胡萝卜切成滚刀块，玉米剁成段，香菇掰成小块。锅里油烧热，蒜末爆出香味，把这些食材倒进去翻炒一分钟。加入清水，没过食材，盖上锅盖煮个十分钟，土豆软烂即可。撒点盐、白胡椒粉，丢一把葱花，搅匀就能喝。这一碗下肚，暖胃又通便，宿便排得干干净
净。
除了这碗汤，家常菜里也有不少好东西。芹菜炒山药木耳，清脆爽口，膳食纤维丰富，肠道自然滑溜。清炒红薯叶也是一绝，看似不起眼，却是公认的“通便
王”。还有那酸辣白菜，酸辣开胃，白菜帮子里的粗纤维，就像一把小扫帚，把肠壁扫得干干净净。
这些食材都是菜场常见的，做法也不难。今日头条上有位“嘻嘻爱美食”的头条新锐创作者，7小时前刚分享了这些妙招。肠道通了，便秘好了，气色自然跟着好。别再为便秘发愁，今晚就赶紧试试，让肠胃也享受一下“畅通无阻”的快乐。
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