浙江
江苏南京一名女子因常年拎重物、频繁下蹲，被确诊为三度子宫脱垂，子宫脱出体外，这是该病症最严重的程度。据了解，这位女性曾生育两个孩子，且常年从事需要频繁下蹲和搬运重物的工作，该女子盆底肌本就有损伤，长期腹压增高更是加重了问题。
福建省第二人民医院专家提醒，女性盆底肌是承托盆腔器官的“吊床”，产后易受损，若忽视保养，再加上负重、久蹲等行为，极易引发子宫脱垂，产后42天是盆底肌康复的黄金期，千万不可大意。
约80%的女性产后会出现不同程度的盆底肌损伤，只是初期症状不明显易被忽视。而长期腹压增高，比如拎重物、慢性咳嗽、便秘、久蹲久站等，都会持续压迫盆底组织，让损伤加重，最终引发子宫脱垂等问题，严重影响生活质量。
盆底肌健康养护小贴士
1、把握黄金修复期：产后42天及时做盆底肌检查，遵医嘱进行专业康复训练，这是修复的最佳时机。
2、日常规避高腹压：避免提举20斤以上重物，减少久蹲、久站，产后不盲目过度束腰，防止腹部压力骤增。
3、坚持居家盆底肌训练：任意时间均可做，呼气时收紧肛门保持5秒，放松5秒，每天3组，每组10-15次，长期坚持能有效强化盆底肌。
4、及时改善基础问题：有慢性咳嗽、便秘的女性需尽快调理，减少因频繁用力造成的盆底肌损伤。
5、留意身体信号：若出现阴道口有异物感、下腹坠胀、尿频等情况，及时就医检查，切勿拖延。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
