预防季节性过敏：“跟鼻子约好时间”

参考消息网3月9日报道 据美国在线公司网站2月25日报道，虽然现在天气尚未转暖，但如果你属于患有花粉热等季节性过敏症的群体，那么是时候开始为春天打算了。这是扎卡里·鲁宾医生的建议，他是一名获得认证的过敏症和免疫学家，他发布的视频在TikTok和照片墙（Instagram）上分别吸引了超过200万和100万粉丝。

他说：“跟你的鼻子约好时间。你应该在花粉季到来之前就开始使用药物，这样才能更有效地缓解症状，尤其是含有类固醇的鼻喷剂。这类药物不会立即见效，需要使用一段时间才能真正发挥作用。”

鲁宾说，随着气候变化，花粉季“一年比一年严重”。他的新书《关于过敏的一切》深入探讨了花粉热、食物过敏、哮喘。他解释说，气温升高“使得植物授粉开始得更早，结束得更晚”。

他说：“化石燃料燃烧导致二氧化碳浓度升高，二氧化碳就像植物光合作用的养分。大气中二氧化碳浓度升高与每株植物的花粉数量增加之间存在直接关联。”

他分享了如何度过打喷嚏季节的几个小妙招。

如何避免过敏症状？

花粉通常在清晨释放，尤其是在干燥多风的日子。如果外面下雨，花粉浓度通常不会很高。可以利用花粉浓度监测应用程序或查看天气预报，来判断是否应该减少户外活动时间。

在家或工作场所，请保持门窗紧闭。考虑安装高效空气过滤器，并定期更换滤芯。进屋后，请将鞋子留在某个位置。如果家里有宠物，请在它们进屋后擦拭它们的爪子，以免它们将花粉带入室内。尽快更换在户外穿过的衣物，切勿穿着在户外穿过的衣物坐在沙发或床上。晚上冲个澡，用洗鼻壶、洗鼻器等设备冲洗鼻子。这有助于清洁鼻腔，让你在睡眠时呼吸到更清洁、更清新的空气。

应该选择哪些药物？

苯海拉明是20世纪40年代发现的首批抗组胺药之一，因此几乎人人都知道它。长期以来，我们都认为它是一种安全有效的药物。然而，许多过敏症专家警告不要长期使用它，因为它未必像新型药物那样有效，并且可能存在更多副作用，从多方面造成危害。它会让你非常困倦，因为它会进入大脑并扰乱睡眠周期，让你感到非常疲倦。即使你服用后入睡，醒来后也不会感到精神焕发。非处方药并不意味着它百分之百安全。

将苯海拉明的疗效与新一代抗组胺药（例如西替利嗪、非索非那定、氯雷他定等）进行比较，我们会发现它们的疗效几乎相同。因此，关于苯海拉明对这类症状更有效的说法是错误的。

鼻喷剂有效吗？

鼻用类固醇喷剂是最有效的一类。对于像氟替卡松（辅舒良的成分）、莫米松（内舒拿的成分）和曲安奈德（Nasacort的成分）这样的鼻用类固醇，长期使用效果更佳。它们通常需要三到七天才能起效。

一定要正确使用。使用鼻喷剂时，要低头，鼻子朝向脚尖，将喷头放入一侧鼻孔，然后稍微向同侧耳朵方向倾斜。喷完后，在另一侧重复同样的操作，然后看向前方。如果在使用时吸鼻子，你很可能会尝到药味。如果尝到了药味，那药就浪费了。

为什么眼睛会这么痒？

花粉会刺激眼睛，但如果你的鼻子受到刺激，也会引发反射，导致眼睛受到影响，这就是为什么含有类固醇的鼻喷剂对眼睛也有效的原因。你可以买非处方人工泪液，并把它放在冰箱里。每次滴几滴到眼睛里，可以冲洗掉刺激物，舒缓眼睛瘙痒。低温有助于消炎。你也可以使用含有抗组胺成分的抗过敏眼药水，例如富马酸酮替芬滴眼液和帕坦洛。

避免未经医嘱使用名称带有“唑啉”的药物，例如萘甲唑啉。它们可以缓解眼睛发红，但可能会产生反弹效应，导致药物依赖。

当地蜂蜜能帮助治疗过敏吗？

人们谈到使用当地蜂蜜时会说：“这就像过敏针一样，因为花粉会训练你的免疫系统，使其反应减弱。”乍一听，这似乎很有道理。但问题在于，蜂蜜中的花粉大部分并非导致你过敏的花粉。这些花粉来自虫媒植物，而我们过敏的花粉则来自风媒植物，例如在美国非常常见的桦树，或是几乎遍布美国各地的豚草。

我们知道，蜂蜜可以缓解喉咙痛和咳嗽，而这些症状与过敏症状有重叠之处。因此，当人们说“我吃了蜂蜜后症状有所缓解”时，要知道，蜂蜜确实美味，可以缓解喉咙痛和咳嗽，但它并不能“治本”。它无法治愈或根治你的过敏症。如果告诉人们蜂蜜可以治愈过敏症，这反而可能会延误治疗。（编译/李莎）