北京
你有没有听说过“彩虹养生法”？
有部分网友认为，这种养生法听起来就十分不错。那么，彩虹养生法到底指的是什么呢？
从目前的收集的资料来看，彩虹养生法并没有统一的定义。不过，主要分为两种，一种为商业化的彩虹养生法，它所指的是2006年有报道称，在上海的一家养生馆采用离子仪进行脚底排毒。
主要的做法为把双脚泡在水里，开启离子仪后，可以看到水会变色并且浮出各种颜色的物质，如绿色、红色、黑色等等，从而来反应身体状况，进一步为机体各个组织器官排毒，商家也因此称这种方式为彩虹养生法。
但经过后期的科学研究证实，这种做法只是一个商业的骗局，之所以能够产生五颜六色，也只是其中的化学反应，并不是身体里面的毒素，大家可不要上当，保持理性的消费观。
还有一种彩虹养生法，也是最主流的养生方式，也被称为彩虹原则。根据这个叫法的最早能够追溯到2016年，其核心理念是人体通过摄入五颜六色的新鲜蔬菜水果，为机体补充不同的营养。
这是因为不同颜色的食物，其中的营养价值不同，尤其是天然植物性化合物都各有所长。举例说明，红色的食物中通常含有番茄红素、花青素等植物化学成分，在多项研究中证明，这些营养物质能够起到抗氧化、延缓衰老以及保护心血管健康的作用；
橙黄色的食物中，富含的是叶黄素，和β-胡萝卜素（可以在人体内转化为维生素A），从而起到保护视力、预防眼部疾病、强健骨骼等作用；
紫色和黑色的食物中，含有的是大量的花青素、黄酮类物质、白藜芦醇等等，有动物实验研究证明，这些食物能够起到抗氧化、降低心血管疾病的发生危险；
绿色食物，所含有的叶绿素、叶酸等成分，对于特殊群体如孕产妇，有助于帮助胎儿预防神经管畸形，还具有帮助造血等多种功效。
这样每天进食新鲜的多彩类食物，机体可以获取不同的营养成分，并且，还是十分符合最新版《中国居民膳食指南》所提到的“饮食均衡”，进而降低多种疾病的发生危险。
看看你每天都摄入几种食物，都是什么颜色的？
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
