晨读 | 程一鸣：与肚子的持久战

人到中年，面部容貌未明显改变，头发多数也能坚守岗位，唯独肚子一日日隆了起来，像是在身体之外，自立为王了似的。走路时，肚子凸凸然领先身位一截，招摇过市，衬得身体其他部位成了肚子的附属，像是专为肚子配上了头脑和四肢；若要蹲下时，肚子横在上半身和下半身之间，如同一座难以逾越的山丘。

久别的亲友相见，会先打量一眼我的肚子，然后说：“是不是又胖了？”此时肚子充当着“时间都去哪了”的寒暄话题，只是那个“又”字令我心生诧异，毕竟我只胖了一次，且一步到位，听起来倒像胖胖不休似的。

有人说，男人到了年龄，有点肚子很正常嘛，更有甚者，将肚子视为财富与事业不断攀升的象征。可当我见到身材修长的青年时，还是会像唤醒某种乡愁般，思念起回不去的好身材。且不说，肥胖者肚子里的脂肪，像水泥一样糊在肝脏上，让“油腻的中年男人”变得具象化，此外，一个明晃晃的大肚子也是不自律的昭示，连肚子都不能平息，又何谈平天下？所以，脂肪的堆积不能代表事业的成就，只能代表生活的失败。

如今，市面上有很多“减肥神器”，比如“一贴就瘦”的减肥神贴，还有“疯狂燃烧卡路里”的甩脂机等等。不过，对于这类“外挂”式的产品我始终抱有疑虑。减肥一事，自己若不发生改变而由别物代劳，就好比坐轿子锻炼身体，只是营造在努力的幻觉罢了。

肚子是因为贪图安逸而形成的，若要平息肚子，得先跟过去的生活方式道别。如今网上推广的各种代餐食谱，号称既能保持营养，又能瘦下身体，但是这样坚持没多久，会感觉被吃饭这件事困住，时刻怀着饥饿感，惦记下一顿该吃点啥，等哪天恢复了正常饮食，体重又会快速反弹。我父亲每年辟谷两次，辟谷期间只吃少量的蔬菜和水果，虽然他一直跟我谈论辟谷大有好处，可当我看他辟谷结束后，面容却有枯槁之态，身上的皮肤也因不合身而显得“肥大”，这样速得的瘦并不显得健康。

肚子长在自己身上，与身体各部位同气连枝，若以减法来看待减肥，很容易采用“伤敌一千，自损八百”的方式；而若暂时搁置肚子，去追求健康的生活方式，那么减肥一事就更水到渠成些。我倒并未刻意减过肚子，无非是改变了生活习惯，比如规律作息、定期运动、少吃油腻，每要放纵之时便按下念头，久而久之，肚子竟真的小了下去。虽然它变小的速度，短期内几乎难以察觉，可在与肚子的持久战中，我的生活方式也被重构了，因此减肥的成果也更坚固些。

原标题：《晨读 | 程一鸣：与肚子的持久战》

栏目编辑：郭影

文字编辑：史佳林

本文作者：程一鸣