山西
正月十五闹元宵，健康守护不打烊。为让社区居民在欢度佳节的同时，掌握科学的健康生活方式，3月3日，平陆县疾病预防控制中心工作人员走进北城社区，开展以“三减三健·健康元宵”为主题的宣传活动，将实用的健康知识送到居民家门口。
活动现场，县疾控中心的工作人员通过设立咨询台、发放宣传折页、悬挂主题横幅等多种形式，向过往居民普及“三减三健”核心知识与元宵节健康饮食要点。
“阿姨，元宵好吃但要适量，成人一次别超6个，吃了元宵记得少盛点米饭，主食总量要控制。”现场，工作人员结合元宵高糖、高油、难消化的特点，耐心讲解食用注意事项。针对不同人群，工作人员特别提醒：儿童一次不超过3-4个，老人和胃肠弱者要煮得更软透；糖尿病患者可选择无糖或低糖馅料，务必监测血糖；烹饪方式首选水煮，避免油炸，减少额外油脂摄入 。
工作人员用通俗易懂的语言，向居民讲解减盐、减油、减糖的具体标准和健康口腔、健康体重、健康骨骼的养护方法。“成人每天盐摄入不超过5克，一啤酒瓶盖就差不多了；烹调油控制在25-30克，用限油壶最方便。”工作人员强调隐形盐、添加糖的防控要点，提醒居民少吃腌制食品、含糖饮料，养成阅读食品标签的习惯。
针对健康口腔、健康体重、健康骨骼，工作人员建议居民早晚正确刷牙，定期检查口腔；通过合理饮食和适度运动，将BMI维持在18.5-23.9kg/m²；老年人要注重钙和维生素D的补充，多进行快走等负重运动，预防骨质疏松。
活动中，居民们积极参与互动，纷纷上前咨询高血压、糖尿病等慢性病的饮食管理问题，工作人员逐一解答，并为居民提供个性化健康指导。
此次宣传活动，将节日氛围与健康科普深度融合，进一步提升了社区居民的健康素养，让“每个人都是自己健康第一责任人”的理念深入人心 。下一步，县疾控中心将持续开展形式多样的健康宣传活动，把健康知识送到更多社区、乡村，为全县居民的健康保驾护航。
【来源：平陆疾控】
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