校园每天2小时综合体育活动，在黄浦升级！

新春伊始，黄浦区正式发布“每天2小时综合体育活动”2.0升级版。从下周起，全区小学课间活动延长至15分钟，小学100%配齐AI运动屏，中学全面引入虚拟赛艇、虚拟单车，以科技赋能体育，打造未来校园运动新范式。

课间“黄金15分钟”

把碎片时间串成运动链

从下周起，黄浦区所有小学课间活动正式从10分钟延长至15分钟，以“小切口”推动体育教育“大改革”。这不是简单的时间叠加，而是一场“化零为整”的时间革命——小课间15分钟、大课间30分钟、体育课、体育活动课“环环相扣”，学生日均运动轻松突破120分钟。各学校主动“偷”时间、“造”空间，让学生自编游戏、自主创编，碎片课间成为“欢乐赛道”。如董家渡路第二小学已迎来“DE快乐嘉年华”的4.0版本，在课间15分钟的基础上迭代升级从破解课间痛点，到丰富课间体验，再到以跨学科项目化学习让学生自主共创课间课程；上师大附属卢湾实验小学开展“我的运动我做主，欢乐课间时光”项目化主题活动，引导每一位孩子投入到课间活动中，确保每天2小时的校内综合体育活动时间。

“元宇宙”运动生态

AI运动屏全覆盖+虚拟竞技进中学

黄浦区将构建“小学兴趣化、中学上强度”的数字化体育生态链，让科技成为体质提升的加速器。小学阶段100%配齐AI运动屏，打造“iMove元动少年会”2.0版。AI智能计数精准识别跳绳、深蹲、开合跳等动作标准度，实时PK功能让不同学校学生同屏竞技，数据追踪建立个性化运动档案。中学阶段虚拟赛艇、虚拟自行车专业设备全覆盖，把专业场馆“搬进”学校。虚拟赛艇模拟真实水域阻力，还原竞技体验，零门槛接触水上运动，培养团队协作；虚拟自行车具备沉浸式赛道场景和数据化训练反馈，室内即可开展高强度训练，安全高效提升心肺功能。数据可视化让每一次蹬踏都有进步，同时拓宽了运动时空。首届iMove元动少年会历时近一个月，累计参与学生逾万人次，最终每校遴选出3-4名代表，共计80余名选手晋级校际总决赛。

向内“要”资源

激活每一寸运动空间

创造性借鉴城市徒步（City Walk）理念，通过空间重构、课程融合，将大课间体育活动升级为跨学科综合实践项目。突破空间限制，把教学楼走廊、楼梯转角、绿化带等“边角料”转化为运动微场域。蓬莱路第二小学充分利用有限场域，创设“TownWalk”全新活动模式，探索大课间体育活动的实施新路径；复兴东路第三小学推出“幸福步道”，因地制宜开发学生休息和运动空间，让每个孩子都能拥抱属于自己的课间时光。

黄浦底气

从“政策数字”到“成长刻度”

这份新学期“大礼包”建立在扎实的"黄浦经验"之上，是黄浦教育挺立教改潮头的底气所在。

课程特色亮底色

黄浦区以晒“体育课表”为抓手，排课时将体育设为“第一优先”，充分利用教学时空，降低人员密度。依托体教融合优势，沿黄浦滨江岸线开发特色课程，把课堂搬到滨江，培育“热血少年”。支持“集团”、“学区”、“一条龙”学校联动，统筹推进体育特色课程一体化建设。

如：上外-黄浦外国语小学巧妙利用黄浦滨江户外资源，规划出了以学校为圆心的“15分钟运动圈”，将滨江步道打造为“第二课堂”；格致中学作为排球“一条龙”龙头学校，为初中、小学提供排球训练场地及相关课程；卢湾一中心小学构建起“数字孪生+成长画像”体系，为学生配备智能心率环和运动打卡系统，为每位学生打造个性化运动档案，辅助教学决策；上海外国语大学附属大境中学以田径校本课程的开发为突破口，借助AI赋能让体能课的教学实现了从“经验判断”向“数据驱动”转变，让每一节体能课更贴近每一位学生的发展需求。

赛事体系全链条

各校把校运会升级为“体育节+社团节+主题周”嘉年华，构建“基础+特色+创意”三维项目体系，打破“少数人参与、多数人观看”的传统模式，确保人人有项目。升级版“荣耀黄浦”系列赛事、“黄浦之巅”三大球联赛月月开打，“阳光体育大联赛”丰富多彩。在2026年2月发布区级全年赛事历，为学校“班班赛”“乐动比赛日”提供依据。2025年共获市级及以上体育奖项796项，“三大球”全面开花——格致中学女排问鼎市青少年锦标赛，大同中学称霸市高中足球超级组，向明中学斩获全国U18三人篮球总冠军，光明中学笑傲首届沪澳三人篮球赛。

校外资源广拓展

教育局统筹推出“乐动黄浦·15分钟学生运动圈”三张地图：乐动课堂地图扩容校外专业场，游泳馆、足球场、攀岩馆一键预约；乐动亲子地图、乐动无忧地图串起社区与公园，实现“出门15分钟、处处可出汗”。如曹光彪小学利用新世界商圈内攀岩墙与滑冰场，开设专项课程；向明中学将保龄球课搬进了中国青少年保龄球训练基地，由现役国手执教。

未来已来

让运动成为黄浦学子最鲜亮的成长名片

这是黄浦教育新学期的“健康大礼包”，是“健康第一”理念的生动实践，更是为民族赓续强健基因的实际行动。黄浦区将以体育为支点撬动育人全局，用跃动两小时为少年撑起万里晴空，让运动成为黄浦学子最鲜亮的成长名片！

编辑 / 黄骞文

来源 / 黄浦教育微信公众号

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