江西
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“惊垫吃3黄，整年都不慌”，3月5日惊垫记得吃，升阳健脾增免疫
惊蛰时节，大地回春，阳气上升，人体的阳气也开始逐渐生发。
此时，人体的新陈代谢加快，需要适当的饮食来调节身体机能。
而“3黄”所代表的食物，正是顺应了这一节气特点，对人体有着诸多益处。
1.小米
小米山药红枣馒头
2.南瓜
南瓜牛肉丸汤
3.玉米
玉米粑粑
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