正月十六“走百病”，建议中老年人1不串，2不吃，3不睡，4不动

导读：正月十六“走百病”，建议中老年人1不串，2不吃，3不睡，4不动。

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白绫衫照月光殊，走过桥来百病无。随着正月十五元宵节的结束，正月十六也就到来了。这天虽然没有元宵节那么隆重，但是这天也有自己独特的习俗，那就是“走百病”。那么何为走百病？正月十六又有哪些讲究和忌讳，接下来就带大家一起来了解下，以便可以让自己和家人远离病灾。

一、正月十六“走百病”

“走百病”又称“游百病”、“走百灵”、“走三桥”，是中华民族流传千年的古老民俗。从民俗渊源来看，正月十六古称“耗磨日”，光绪《东光县志》卷二明确记载：“正月十六日，古谓之耗磨日……此乃走百病之缘起”，说的就是这一天的习俗早在古代就有明确记载，核心是“避耗、驱邪、祈安”。

而明代周用《走百病行》中就有记载，家中妇女相约梳妆外出行走，可“去百病，保安康”，可见当时这一习俗已十分盛行；清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》更是明确写道：“元夕妇女相约出游，祈望祛病免灾，称为走百病。凡有桥处，三五人相携而过，俗称走桥”，这也记录了“走百病”的寓意。

简单来说，“走百病”就是在正月十六这一天，人们走出家门，或结伴散步、或登高过桥、或漫步郊外，通过适度的行走，驱散身上的病气、晦气，舒展筋骨、通畅经络，祈求新的一年无病无灾、身体健康。对于中老年人而言，“走百病”并非剧烈运动，而是顺应开春阳气生发的养生方式，既能活动身体，又能舒缓心情，贴合中老年人体质特点。

二、建议中老年人1不串，2不吃，3不睡，4不动

1不串：不随意串门

正月十六是“送瘟神、驱病气”的日子，老传统认为，这一天人们身上可能还带着过年期间积累的晦气和病气，此时随意串门，相当于把这些不好的东西带到亲友家中，既不礼貌，也惹人忌讳。

正如民俗所言，这天出门是为了“走百病”，把病气、晦气丢在户外，而非带到别人家里。建议中老年人这天可以出门散步、遛弯，践行“走百病”的习俗，但尽量不登门拜访亲友，如需联系，可约在户外见面，既不违习俗，也能保障彼此健康。

2不吃：不吃剩菜剩饭

过年期间，家家户户都会准备丰盛的饭菜，难免会有剩余，但正月十六这一天，建议中老年人坚决不吃剩菜剩饭。

一方面，从民俗寓意来说，正月十六是“纳财日”，家里的米缸、面缸要保持充盈，吃剩菜意味着“年年吃剩”，寓意不好，暗含“受穷”的说法，老辈人认为这会影响一整年的福气；另一方面，从健康角度来说，剩菜存放时间较长，容易滋生细菌，中老年人肠胃功能较弱，食用后可能引发肠胃不适，甚至腹泻、腹痛。

3不睡：不睡懒觉

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，正月十六作为开春后的重要日子，最忌睡懒觉。老传统认为，这天如果睡到日上三竿，会泄掉一整年的精气神，寓意“懒一年、穷一年”，而且也违背了“走百病”的初衷，不利于驱散病气、舒展筋骨。

对于中老年人而言，晨起后迎着朝阳走一走，既能“采阳气”，补充身体能量，又能活动关节、促进血液循环，改善晨起的慵懒感，长期坚持，更能养足精神，减少疾病困扰。

4不动：不动土、不拆迁

正月十六这天，还有“不动土、不拆迁、不拆建”的讲究。从民俗角度来说，此时大地刚回春，气场尚未稳定，动土、拆迁等行为，被认为会惊扰地脉，影响家宅安宁，甚至可能带来灾祸；从现实角度来说，开春后气温回升，但土壤尚未完全解冻，此时动土施工，难度较大，也容易出现安全隐患。

对于中老年人而言，更要牢记这一点，不随意动家里的土木，不进行装修、拆改等操作，安安稳稳度过这一天，寓意全年家宅安宁、顺遂无忧。

总结，正月十六的这些讲究，本质上都是老祖宗对健康、顺遂的美好期盼，而“走百病”的习俗，更是将“养生”与“祈福”完美结合。对于中老年人来说，不用刻意追求繁琐的仪式，只需尊重传统，尽量按照传统行事即可。

话说，你准备好走百病了吗？你们那边还有哪些不一样的讲究？可以留言，跟大家分享一下你们那边的习俗。