只把它当水果吃？！润肺、调肠胃、补维 C......

春风渐暖，万物复苏，最让人期待的春日限定水果——草莓，也悄悄批量上市啦✨ 一颗颗红彤彤、圆滚滚的草莓，裹着晶莹的汁水，咬一口酸甜爆汁，不仅颜值在线、口感绝佳，更是藏着满满的养生能量，对身体的好处可不少～

草莓作为色、香、味俱佳的水果，营养价值十分突出，尤其富含维生素C，常吃对身体大有裨益，具体有这些功效，快记好！

草莓的3大养生功效

1. 润肺生津，调理身心

中医认为，草莓味甘、酸，性凉，入脾、胃、肺经，核心功效是润肺生津、健脾消暑、解热利尿、止渴利痰，还能辅助解酒。对于肺热咳嗽、食欲不振、小便短少、暑热烦渴，以及口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘等不适，都有一定的缓解作用。

2. 缓解春乏，改善状态

春天容易犯困、精神萎靡？草莓能帮上忙！它含有丰富的维生素C和强效抗氧化剂，既能有效清除人体内的有害自由基，其天然抗炎成分还能减少自由基的产生，延缓衰老的同时，还能保持脑细胞活跃，起到提神醒脑的作用，对忧郁、失眠也有一定的改善效果，解春乏选它准没错～

3. 辅助养护心血管与肠胃

草莓对肠胃病和心血管疾病有一定的防治作用，尤其对动脉硬化、高血压、冠心病等病症，能起到辅助调理的效果，日常适量食用，助力身体养护。

食用草莓，这2点注意事项别忽视

1. 控制食用量，体质寒凉者慎食

草莓性凉，切记不要一次吃太多，以免刺激肠胃。尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人群，更要严格控制摄入量；肺寒咳嗽（咳白痰）的人，也不宜食用草莓，避免加重不适。

2. 避开错误搭配，避免营养浪费

很多人喜欢把草莓切块，拌在酸奶或牛奶里吃，看似健康，实则不合理。因为草莓富含果酸，与牛奶、酸奶同食可能使蛋白质凝固，部分人会出现腹胀、消化不适，肠胃敏感者可分开食用。

4个草莓食疗方，对症调理更省心

01

治干咳

鲜草莓60克，冰糖30克，一同放入碗中隔水蒸烂，每日分3次服用。重点提醒：务必是“隔水蒸”，将装草莓和冰糖的碗放入锅中，锅里加水蒸至软烂，不可直接将草莓放入水中煮。

02

治贫血

草莓100克，红枣15颗，荔枝干30克，糯米150克，加适量清水熬粥食用，每日1次。注意：熬粥时草莓不宜放太早，待红枣煮至软烂后，再加入草莓一同熬烂即可，避免营养流失。

03

治上火

若出现齿龈出血、口舌生疮、小便短黄等上火症状，可将鲜草莓60克捣烂，用凉开水冲服，每日3次，能有效缓解不适。

04

调肠胃

积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃60克草莓，每日3次，坚持2-3天，能帮助促进消化，改善肠胃不适。

来源｜中国中医药报、养生中国

图片 | 包图网

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