天津
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很多中老年朋友都爱喝茶，尤其是红茶，温和不刺激，暖胃又舒服。
最近红茶又被大家重视起来，医生也说：常喝红茶，只要喝对时间、喝对方法，身体会悄悄出现4个好变化。
1. 暖胃舒服，不烧心
红茶是全发酵茶，性质温和，不像绿茶那样寒凉。
平时胃怕凉、容易胃胀、空腹不舒服的人，喝点温热红茶，能暖胃护胃，饭后喝一杯，油腻感也少很多。
2. 血管更“顺畅”
红茶里有丰富的茶黄素、茶多酚，对血管很友好。
坚持适量喝，有助于保护血管、稳定状态，让血液循环更顺畅，尤其适合中老年人日常养护。
3. 精神好，不犯困
春天容易春困、没力气、提不起精神。
上午喝一杯红茶，提神解乏，思路清晰，干活、带娃、打牌都更有劲儿，还不像咖啡那样刺激。
4. 心脏更轻松
研究发现，长期适量喝红茶的人，心脏状态普遍更平稳。
每天一两杯淡红茶，稳心、舒缓情绪，心情好，身体也更舒服。
中老年人喝红茶，记住3个“不”
1. 不喝浓茶：太浓伤胃、影响睡眠，淡茶最养人。
2. 不空腹喝：空腹喝茶容易心慌、头晕，饭后半小时再喝。
3. 不睡前喝：下午、晚上少喝，避免睡不好。
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