3样东西特养人，红薯才排老幺，头名家家灶台上都有愣是没当回事

花大价钱买那堆瓶瓶罐罐的，指望身子骨结实点，别三天两头跑医院。要我说啊，最补的玩意儿就在自家厨房里躺着呢，今儿唠三样正经长寿菜，做法糙得很，便宜得不好意思算账。红薯算老三，第一名您天天瞅见，就是懒得吃。

便宜货才养人，贵的东西多半费身子

现在人饭桌上没肉不香，油水大了，胃里头腻歪，时间长了能不闹病吗？真让人舒坦的，反而不是那些死贵死贵的，就家常清淡口，脾胃没负担的。这三样凑一块，二十块钱打住，老人嚼得动，小孩也爱吃，常吃您就觉出轻快来了。

头一名：蒸苹果撒姜丝，胃不好的人试试

苹果生着吃凉，蒸熟了倒成了暖性的，切点姜丝铺上，胃寒的人吃这个比药管用。

咋做呢？苹果别削皮，洗干净核掏了，切瓣儿码碗里。姜切细丝垫底，上头撒几粒冰糖，水开上锅蒸一刻钟。蒸出来苹果面乎乎的，汤汁甜中带点姜的辛辣，早起空腹吃一碗，胃里跟揣了个暖水袋似的，舒坦一整天。

第二名：山药炒木耳，春天吃特合适

山药养人，木耳刮油，俩凑一块儿清清爽爽，开春干燥上火那会儿吃最好。山药削皮切薄片，泡水里要不就黑了，木耳提前用温水发开，撕成小块。

锅烧热倒油，山药片先下锅扒拉两分钟，倒木耳一块儿炒，蚝油来一勺，出锅前抓把葱段扔进去。吃着脆生，不油不腻，第二天上厕所都痛快。

第三名：红薯小米粥，熬粥得有耐心

红薯地里刨出来的，不值钱，配小米熬粥，早晚喝都养胃。红薯去皮切滚刀块，小米淘两遍就行，别搓太狠。

水开了下小米，大火煮十分钟，红薯块倒进去，转小火咕嘟。得熬到米烂薯化，粥面上漂着层米油，那才地道。喝起来甜丝丝的，浑身暖和，老便秘的人多喝几顿，准保顺畅。

长寿没秘诀，就是别瞎吃

活得久不是靠补品堆的，是每一口都吃到点子上。清淡的、天然的、好消化的，脏腑不累，毛病就少，人也精神。别费劲巴力找稀罕食材，把眼前这口吃对了，比啥都强。

小编瞎叨叨

写完这三样，心里挺感慨的。咱总把养生想复杂了，钱没少花，罪没少受，其实管用的就在手边。一个苹果、一截山药、一块红薯，费不了多少事，全家吃得舒坦，身子也踏实。健康真不用砸钱，寻常日子过明白了，就是最好的养。#美食#​