北京
日常生活中，关于“喝多少酒”的说法层出不穷，有的人认为“滴酒不沾”是最健康的方式，也有的人认为“适量喝酒有益健康”，特别是后者，对于已经习惯喝酒的人通常觉得“每天少喝一点白酒，真的没事！”
那么，经常适量喝酒的人，最后怎么样了？
首先，对于饮酒的安全剂量，早在一项涵盖51万中国人的大型研究发现，喝酒与死亡风险，以及因喝酒导致的相关疾病和癌症风险呈正相关关系。哪怕是少量喝酒，也会增加这些疾病和癌症的发生危险。
最后，这项研究结论指出，喝酒并没有所谓的“安全剂量”。至于为什么有的人觉得喝完酒后，浑身都觉得很舒服，甚至认为喝酒有活血的作用，这是因为酒中的大量酒精可以刺激大脑中的多巴胺，从而让人误以为身体放松了。
实际上，酒精是一级致癌物，也就是根据世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构认定的最高等级致癌物，并且，在人体以及动物实验中，已经有明确的致癌证据，会对咽喉、食管、口腔、肠胃、肝脏、心脏等多个器官组织造成不同程度的危害。
对于那些经常喝点白酒的人，最后也会危及身体健康，包括大脑，酒精会损害大脑细胞，加速大脑萎缩，这也是为什么长期喝酒的老人，更容易出现认知功能障碍，以及诱发老年痴呆的原因；
血管，酒精是危害血管最大的“帮凶”，人在喝酒后，酒精进入人体后，会直接升高血压水平，损伤血管内壁后，增加血管硬化，甚至是诱发动脉粥样硬化的风险；
肝脏，酒精会危害肝脏的健康，酒精主要在肝脏代谢，并不是说一次喝酒就能得肝癌，这种伤害性是持续累积的。当肝脏持续受到酒精的危害，会先出现酒精性脂肪肝，再到肝炎、肝纤维化，肝硬化后，才是肝癌。
如果你已经有其中一种肝脏疾病，就要注意了，别再饮酒了；
其他器官组织，包括肠胃、肾脏、心脏等等，都有相关的研究证据，证明酒精对其是有危害性的。
综上所述，喝酒没有安全剂量，最好的做法是滴酒不沾。如果迫不得已喝酒，也应控制在最低范围之内（每日酒精摄入量不超过25g）、不空腹饮酒，这只是相对危害小的范围，而不是安全范围，大家要认清楚。
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