河北
约翰·古德曼 在进行了一些重大生活方式改变后，减掉了200磅（约90公斤），彻底改变了他的外貌，不过他的减肥让粉丝们在他最近出门时大吃一惊。
这位73岁的老先生出现在克雷格·“电台人”·卡斯塔尔多分享的新视频中，而在视频中，这位明星走出一栋看起来像酒店的地方，和克雷格聊了聊，还拿了一堆照片准备签名，但尽管他们的互动很甜蜜，约翰的外貌却引发了粉丝们的讨论。
在帖子评论区，很多人都说一开始没认出这位演员。
“我甚至没认出他，”一位评论道。另一位说：“哇，约翰看起来真不一样。”第三位补充道：“天哪，如果我在外面看到他，我绝对不会认出他。”
据说，他花了16年时间减掉体重，2007年开始他的减肥之旅，那时他的体重接近400磅。
约翰表示，他的饮食习惯变得令人疲惫且难以维持。“我知道这听起来有点老生常谈，但真的是一种浪费，”他告诉《人物》杂志。 “坐在那儿，想想接下来要吃什么，需要耗费很多创造力。”
“我只是厌倦了看着自己。你在镜子前刮胡子，而你不想看着自己。这很危险，”他补充道。
“这一次，我想慢慢来。运动，锻炼。我到了一个不能再闲着的年纪。”
在追求更健康生活的过程中，约翰表示他戒酒并聘请了私人教练，同时还遵循地中海饮食，主要以鱼、橄榄油、蔬菜、坚果和水果为主。他每天尽量走1万到1.2万步。
约翰特别喜欢的锻炼就是拳击。“有一天我想达到那种高级水平。但通常只是一个小时到一个半小时的时间，主要是击打手套、沙袋和学习步法。这真是太棒了，”他告诉滚石杂志。
“我从来没有好到可以信任自己去打 spar，因为一旦我被打到脸，我不知道自己会不会失去控制，”他补充说。
在2011年与大卫·莱特曼聊天时，约翰说：“我知道我得坚持健康的生活，这将是我余生中持续的过程。”
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