合肥市教育局最新发布！2026年春季开学前...

2026年春季开学前

致全市家长的一封信

尊敬的各位家长：

您好！春回大地，万象更新。全市中小学将于3月4日（正月十六）开启新学期，作为教育工作者，我们深知许多孩子都会经历“节后综合征”或“开学综合征”。在此，希望与您携手，用理解与耐心陪伴他们开开心心上学、平平安安返校。

一

把握三个核心节点，做好开学平稳过渡

1.开学前一周：逐步调整作息，约定减少使用电子设备。

假期里孩子的生活节奏相对松散，突然切换会带来不适。建议提前一周，将作息逐步向校园时间靠拢，让孩子身心自然适应。与孩子来一场“家庭会议”，商定减少电子设备使用时长，用阅读、运动或亲子游戏填补空余，有效降低开学适应压力。

2.开学前一晚：回顾假期收获，合理制定新学期计划。

开学前夜，不妨放下催促和“紧箍咒”，用轻松的聊天和孩子一起回顾这个春节：春晚合肥分会场里惊艳亮相的徽州鱼灯、庐州木雕和庐阳剪纸，“皖美之瞳”主舞台承载的三大科创愿景，骆岗公园里由eVTOL勾勒的“天地矩阵”……都是这个春节最珍贵的记忆。与孩子畅想新学期：想交几个朋友？想在哪儿挑战自己？陪孩子整理书包文具，让有序的准备成为“定心丸”。

3.开学日早晨：一个拥抱加鼓励，元气满满迈入校门。

出门前，给予孩子拥抱和鼓励：“新学期相信你能做得很棒！”若孩子表现出紧张，告诉他：“刚开始不适应很正常，咱们慢慢来。”把叮嘱换成祝福，把焦虑换成信任，让孩子带着满满的能量走进校门。

二

聚焦三个关键角色，暖心陪伴孩子成长

1.做孩子情绪的“接纳者”。

孩子返校后，可能烦躁、沉默或厌学。请别急着批评，俯身倾听：“今天有什么开心或烦恼的事吗？”当感受被接纳，情绪就消散一半。若持续低落，请及时联系学校或拨打心理援助热线，我们永远是孩子心灵的后盾。

2.做开学收心的“引导者”。

收心需循序渐进、因势利导。与孩子共同制定一份阶梯性计划：前几日侧重调整作息、保证睡眠；后几日逐步增加阅读、练字等专注活动。切忌强行让孩子立刻进入满负荷学习状态，让孩子感受到收心不是被“催着跑”，而是有节奏地“自己走”。

3.做家校沟通的“合作者”。

开学后，若孩子上课走神、作业拖延，请及时与老师沟通，给老师一点时间去观察和引导孩子。我们会通过班级群、家长学校、家校共育周等推送调适方法，与您互相补台、双向配合。

尊敬的家长朋友，教育是春风化雨的润泽，是读懂孩子、理解孩子的温柔修行，让我们不急不躁、不恼不火，用爱和智慧守护他们的每一步。合肥市教育局愿始终与您并肩同行，做孩子成长路上的坚定守护者、风雨同路人。衷心祝愿您的孩子在新学期里健康快乐，学有所获！

合肥市教育局

2026年2月26日

附：心理援助热线

1.全国统一心理援助热线：12356（24小时）

2.安徽省学生心理健康教育热线：96312（9:00-13:00、14:00-18:00、19:00-22:00 法定节假日除外）

3.安徽（合肥）12355青少年服务台热线：12355（工作日9：00-21：00）

4.合肥市妇联心理咨询公益服务热线：12338（工作日8：00-11：30、14:30-17:00）

5.合肥市（八中）校外未成年人心理健康辅导热线：63688869（8:00-12:00 14:00-18:00 法定节假日除外）

来源：合肥市教育局

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