子宫肌瘤4吃4不吃！新加坡吴美仪一个中医方，把它慢慢化开

子宫肌瘤偏爱30-50岁女性，月经紊乱、腹痛腰酸、白带异常都是它的常见信号，想要控制肌瘤、缓解不适，除了及时中医调理，更要记住子宫肌瘤4吃4不吃忌口原则，避开诱因、辅助养护。

新加坡贡方堂TCM中医妇科专家吴美仪医师指出，很多肌瘤早期是“沉默的”，但随着长大，它会用各种方式提醒你，最常见的就是月经紊乱，比如月经周期提前或推迟，经血量突然变多，淋漓不尽，甚至非经期出血；还有腹部坠胀、腰酸背痛，尤其是经期会加重，要是肌瘤变大，还能摸到腹部有硬块；另外，不少女性会出现白带增多、黏稠，严重的还会影响备孕，这些症状一旦出现，别拖着，及时调理才是关键。

为什么会得子宫肌瘤？中医讲，核心是“气血瘀滞、痰湿郁结”。很多女性久坐办公、带娃劳累，气血运行不畅，瘀堵在子宫就会形成肌瘤；还有长期情绪不好、爱生气，肝气郁结也会加重瘀滞；另外，饮食不规律、经常吃生冷寒凉、熬夜劳累，都会损伤脾胃，导致痰湿内生，诱发或加重子宫肌瘤，这些日常习惯，很多人都在不经意间中招。

在中医界，有一张调理肌瘤的“祖方”，出自张仲景的《金匮要略》——桂枝茯苓丸。吴美仪医师会根据每个人的体质，调整药方配伍，帮很多女性控制住了肌瘤。

桂枝茯苓丸由桂枝，茯苓，牡丹皮，赤芍，桃仁五味药材组成。

方中桂枝温通经脉、助阳化气，打通气血瘀堵的“通道”，从根源缓解瘀滞；茯苓健脾利湿、宁心安神，既能化解痰湿，又能养护脾胃，避免痰湿进一步郁结；牡丹皮清热凉血、活血化瘀，针对瘀滞日久可能产生的虚热，同时助力消散瘀块；赤芍清热凉血、散瘀止痛，缓解子宫肌瘤引发的腹部坠胀、经期疼痛；桃仁活血化瘀、润肠通便，专攻气血瘀堵，帮助消散子宫内的瘀滞结节。

加减妙用

如果月经量多、色暗有块，加三七、益母草化瘀止血；

如果小腹冷痛、怕冷，加艾叶、小茴香温经散寒；

如果肌瘤较大、质地硬，加浙贝母、牡蛎、皂角刺软坚散结；

如果平时容易累、面色差，加黄芪、党参扶正固本。

日常养护：4吃4不吃

1.适量吃海藻类食物

海藻类食物有助于维持内分泌平稳，能减少对肌瘤的刺激，另外，海藻里的可溶性纤维，能帮助肠道排出多余雌激素，肌瘤更不容易长大。

2.适量吃五谷杂粮

从中医角度讲，五谷杂粮是健脾、祛湿、化痰、通气血的好帮手，对于痰湿淤堵导致的子宫肌瘤，有一定辅助作用。另外，杂粮里的粗纤维能帮助肠道蠕动，提高身体代谢，帮助排出体内垃圾。

3.适量吃抗氧化蔬果

适量吃一些抗氧化蔬菜和水果，有助于减少炎症刺激，不会刺激肌瘤的生长。另外，很多抗氧化成分有助于内分泌的稳定，减少对肌瘤的刺激。常见的抗氧化蔬果有西兰花、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃等。

4.适量喝茶

茶叶里的茶多酚、儿茶素是强抗氧化剂，减少体内炎症，减轻细胞氧化损伤，让子宫环境更平稳，肌瘤不容易被刺激长大。肌瘤多是气滞血瘀、情绪不畅导致，经常喝茶能有助于疏肝理气，减少淤堵。推荐适量饮用绿茶、白茶、淡普洱、淡乌龙茶。

【不吃高雌激素补品】这类食物会对子宫肌瘤有促发或刺激生长的作用，如蜂王浆、雪蛤等。

【不吃辛辣刺激类食物】这些食物会刺激到患者，导致患者的内分泌失去平衡，从而导致子宫肌瘤更加的严重。

【不吃高糖高脂类食物】容易导致内分泌紊乱，刺激肌瘤的生长。

【不吃发物类食物】这类食物容易导致痰湿加重、内分泌紊乱，从而可能刺激肌瘤生长。