一喝就化痰！老痰、粘痰、咽炎难受，这碗水比药还管用

小小食材煮一碗，化痰比药强！老痰咽炎全搞定（4款做法+功效）

一、冰糖雪梨川贝水（润喉化痰、止咳利咽）

作用

- 清肺润燥、化痰止咳，专门针对久咳、老痰、咽喉干痒、有痰咳不出。

- 缓解咽炎、嗓子红肿、说话沙哑，温和不伤脾胃，老人小孩都能喝。

详细制作

1. 准备雪梨1个、川贝粉2–3克、冰糖适量、清水少许。

2. 雪梨洗净，不用去皮，从顶部1/3处切开，挖去中间果核。

3. 放入川贝粉和冰糖，把切下的梨盖盖回去，用牙签固定。

4. 放入碗中，加少量清水，隔水蒸30分钟，直到梨完全变软、出水。

5. 连梨带水一起吃掉，每天1次，连喝3–5天，老痰明显减少。

二、白萝卜陈皮水（燥湿化痰、消积顺气）

作用

- 白萝卜下气化痰，陈皮理气健脾、燥湿化痰，强强联合。

- 专门化湿痰、白痰、黏痰，改善咽炎异物感、痰多恶心、胸闷腹胀。

详细制作

1. 准备白萝卜半根、陈皮3–5克、冰糖少许、清水800ml。

2. 白萝卜去皮切小块，陈皮用温水泡软，刮去内层白瓤（减少苦涩）。

3. 锅中加清水，放入萝卜块和陈皮，大火烧开转小火煮20分钟。

4. 加冰糖调味，再煮3–5分钟融化即可。

5. 温温的喝，一天分2次喝完，化痰速度快，嗓子清爽不堵。

三、金桔柠檬蜂蜜水（利咽化痰、消炎润喉）

作用

- 金桔理气解郁、化痰利咽，柠檬清咽润喉、补充维C。

- 改善慢性咽炎、咽喉肿痛、嗓子有痰、说话费力。

详细制作

1. 金桔10颗、柠檬半个、蜂蜜适量、温水500ml。

2. 金桔用盐搓洗干净，对半切开，去籽；柠檬切片去籽。

3. 金桔放入杯中，用勺子轻轻压出汁，加入柠檬片。

4. 倒入40℃以下温水，温度太高会破坏营养。

5. 放温后再加蜂蜜搅匀，白天喝，润喉化痰、口气清新。

四、百合杏仁粥（润肺化痰、安神护嗓）

作用

- 百合润肺止咳、杏仁降气化痰，适合干咳少痰、老痰黏滞、咽炎久咳。

- 同时安神助眠，咳嗽痰多、睡不好的人喝特别合适。

详细制作

1. 干百合15克、南杏仁10克、大米50克、冰糖少许。

2. 百合提前泡软，杏仁洗净，大米淘洗干净。

3. 锅中加水烧开，先放大米煮10分钟，再加入百合、杏仁。

4. 小火继续煮20–25分钟，煮到粥黏稠、材料软烂。

5. 加少量冰糖调味，早晚吃，润肺又化痰，嗓子舒服不咳嗽。