天津
四款清痰润喉食疗方（连喝3天 清空老痰）
方一：冰糖雪梨川贝水
制作过程
1. 选1个新鲜雪梨，用盐搓洗表皮后洗净，从顶部1/3处切开，挖掉中间果核，保留雪梨外壳完整。
2. 取2-3克川贝粉（或5-6粒碾碎川贝），放入雪梨空心处，加2-3颗老冰糖。
3. 把雪梨顶部盖回，用牙签固定，放入蒸碗，隔水大火烧开后转小火蒸30分钟。
4. 蒸好后放温，连梨带水一起吃完，每天1次，连喝3天。
作用
润肺化痰、生津止咳，适合肺热引起的黄痰、黏痰、喉咙干痒有异物感。
方二：白萝卜蜂蜜水
制作过程
1. 取1段白萝卜（约200克），去皮洗净，切成小块或薄片。
2. 放入锅中，加500毫升清水，大火煮开后转小火煮15分钟，煮至萝卜变软、汤色变白。
3. 关火放凉至40℃以下，加入1-2勺蜂蜜，搅拌均匀。
4. 滤出萝卜水，分早晚两次温饮，剩下的萝卜可吃掉，连喝3天。
作用
理气化痰、清肺润燥，适合风寒、风热通用的白痰、稀痰、喉咙堵痰。
方三：陈皮柠檬陈皮水
制作过程
1. 取3克干陈皮、2片新鲜柠檬，陈皮用清水冲洗浮尘，柠檬用盐搓洗干净切片去籽。
2. 杯中放入陈皮，倒入200毫升沸水焖泡10分钟，泡出陈皮味。
3. 水温降至60℃以下，放入柠檬片，可加1小块冰糖调味。
4. 代茶饮用，可反复续水，每天1-2杯，连喝3天。
作用
燥湿化痰、健脾理气，适合长期抽烟、用嗓过度、喉咙有黏痰咳不出。
方四：银耳百合莲子汤
制作过程
1. 取1朵干银耳，冷水泡发30分钟，去根撕成小朵；百合10克、莲子15克洗净泡10分钟。
2. 所有食材放入锅中，加800毫升清水，大火烧开撇去浮沫。
3. 转小火慢炖40分钟，煮至银耳出胶、食材软烂，加适量冰糖调味。
4. 放温后食用，每天1碗，连喝3天。
作用
滋阴润肺、化痰利咽，适合久咳有痰、喉咙干痛、老痰难咳。
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